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건강 100세152

엉덩이 살빼는 운동 10가지 엉덩이 살빼는 운동 10가지 뱃살 빼는 최고의 방법에 이어 오늘은 엉덩이 살빼는 방법에 대해 한 번 알아보자. 2021/02/02 - [건강 100세] - 뱃살 빼는 최고의 방법 10가지 뱃살 빼는 최고의 방법 10가지 뱃살 빼는 최고의 방법 10가지 요즘 위산 역류가 심해서 고생을 좀 하고 있다. 목에 이물감이 느껴지는 것도 있지만, 뭘 먹기만 하면 위부터 식도가 꽉찬 느낌이 한동안 없어지질 않는 거다. lionqueenroom.tistory.com 뱃살 많은 사람이 엉덩이 살이 없겠는가? 내가 봐도 아주 앞 뒤로 심각하다. 한때 허리가 23인치였다는 사실을 누가 믿겠는가? 요즘은 아주 그냥 굴러다닌다 내가. 그래서 내친 김에 엉덩이 살 빼는 법까지 한번 알아보기로 했다. 자, 그럼 바로 시작하자. 엉.. 2021. 2. 3.
뱃살 빼는 최고의 방법 10가지 뱃살 빼는 최고의 방법 10가지 요즘 위산 역류가 심해서 고생을 좀 하고 있다. 목에 이물감이 느껴지는 것도 있지만, 뭘 먹기만 하면 위부터 식도가 꽉찬 느낌이 한동안 없어지질 않는 거다. 그래서 지난 주에 역류성 식도염과 후두염에 대한 공부를 좀 했고, 관련 포스팅도 올렸었는데, 그 내용중 위산 역류의 가장 큰 주범은 복부비만이라는 내용이 내게는 가장 크게 와닿았다. 2021/01/27 - [건강 100세] - 역류성 식도염 증상 이런 것도 있어요! 역류성 식도염 증상 이런 것도 있어요! 역류성 식도염 증상 이런 것도 있어요! 지난번에 올린 역류성 후두염에 이어, 이번에는 역류성 식도염의 증상, 주요 원인, 그리고 재발 방지법에 대해 한번 알아볼까 한다. 우리가 흔히 역류성 lionqueenroom.t.. 2021. 2. 2.
위에 좋은 차 10가지 위에 좋은 차 10가지 위에 좋은 음식에 이어 오늘은 위에 좋은 차에 대해 한번 정리를 해볼까 한다. 평소 위염이 있거나 만성적으로 소화불량에 시달리시는 분이시라면, 아래에 소개해드리는 차를 커피 대신, 물 대신 한 번 마셔보면 어떨까 싶다. 위에 좋은 차에 대해 정리하기 전에 먼저 위에 좋은 음식에 대해 궁금하신 분들은 아래 포스팅을 참고하도록 하자. 2021/01/28 - [건강 100세] - 위에 좋은 음식 10가지 위에 좋은 음식 10가지 위에 좋은 음식 10가지 오늘은 위에 좋은 음식에 대해 정리를 한번 해볼까한다. 우리나라 사람들만큼 맵고 짠 음식들을 좋아하는 사람들이 있을까? 그래서 그런지 주변에 속 쓰림이나 설사, 복통 lionqueenroom.tistory.com 자, 그럼 본격적으로 위.. 2021. 2. 1.
위에 좋은 음식 10가지 위에 좋은 음식 10가지 오늘은 위에 좋은 음식에 대해 정리를 한번 해볼까한다. 우리나라 사람들만큼 맵고 짠 음식들을 좋아하는 사람들이 있을까? 그래서 그런지 주변에 속 쓰림이나 설사, 복통을 늘 달고 사는 사람들이 많다. 뿐만 아니라, 우리나라가 위암 발병률도 세계 1위라니, 한 번쯤 평소 자신이 즐겨 먹는 음식들에 대한 점검이 필요한 듯싶다. 위에 좋은 음식들에 대해 알아보기 전에, 아주 짧게 위에 나쁜 음식에는 어떤 것들이 있는 한번 집고 넘어가도록 하겠다. 첫째, 맵고 짠 음식은 줄이거나 피해야 한다. 지나치게 매운 음식들은 위를 자극해 위염, 위암을 유발할 수 있다. 둘째 기름진 음식 역시 줄이거나 피하는 게 좋다. 위에서는 뮤신이라는 것이 분비가 되는데, 이것은 단백질의 흡수를 돕고 위벽을 보.. 2021. 1. 28.
역류성 식도염 증상 이런 것도 있어요! 역류성 식도염 증상 이런 것도 있어요! 지난번에 올린 역류성 후두염에 이어, 이번에는 역류성 식도염의 증상, 주요 원인, 그리고 재발 방지법에 대해 한번 알아볼까 한다. 우리가 흔히 역류성 식도염이라고 부르는 이 질환의 정식 명칭은 "위식도 역류질환"이다. 건강보험심사평가원의 자료에 따르면, 역류성 식도염의 전체 환자수가 2015년 386만명에서 2019년 1713만명으로 4년 만에 무려 19%나 증가를 보였다고 한다. 정상적인 성인의 위(stomach)에서는 하루 1.5~2.5L의 위산이 분비된다. 위는 위산에 잘 견디게 되어 있지만 그외의 장기는 위산의 높은 산도에 노출이 되면 손상을 입게 된다. 위와 식도 사이에는 괄약근이 있어, 위의 내용물이 식도로 넘어가지 못하도록 막아주는 역할을 한다. 그런데.. 2021. 1. 27.
입냄새 심한 이유 - 다 모아 봤어요!! 입냄새 심한 이유 - 다 모아 봤어요!! 대화를 하는데 내 입냄새때문에 상대방이 인상을 쓴다면? 이보다 민망한 일이 있을까? 그런데 더 우울한 건 아무리 열심히 양치질을 해도 입냄새가 가시지 않는 경우다. 대체 입냄새가 심한 이유는 무엇일까? 오늘은 그것에 대한 정리를 한번 해보기로 하겠다. 입냄새가 심한 주요 원인은 다음과 같다. (1) 충치, 잇몸질환, 구강건조 등의 치과적인 이유 (2) 편도결석, 비염, 축농증 등의 이비인후과적인 이유 (3) 역류성 식도염, 헬리코박터균, 당뇨병 등의 내과적인 이유 (4) 기타 흡연, 커피, 다이어트 등의 식이 및 생활 습관적인 이유 자, 그럼 이제부터 하나 하나 살펴보도록 하자. 입냄새가 심한 이유 (1) - 충치, 잇몸 질환 당연한 이야기겠지만 충치가 있거나, .. 2021. 1. 26.
역류성 인후염 증상 & 원인과 치료 역류성 인후염 증상 & 원인과 치료 오늘은 역류성 인후두염에 대해 한번 알아볼까 한다. 질환명이 어딘지 익숙한 듯 익숙하지 않은 그런 느낌이다. 역류성 인후두염은 우리가 흔히 아는 역류성 식도염과도 다르며, 일반적인 인후염과도 증상과 원인이 다른 질환이다. 역류성 인후두염은 위산이 역류해 "식도"에 염증을 일으키는 역류성 식도염과는 달리 역류한 위산이 "인후와 후두 점막에" 손상과 변화를 일으키는 질환이다. 또한 역류성 인후두염은 위산이 역류해서 생기는 질환으로, 세균이나 바이러스 감염으로 인한 보통의 인후염과도 차이가 있다. 이비인후과 방문 환자중 20%이상을 차지한다는 역류성 인후두염 증상에 대해, 지금부터 구체적으로 한번 알아보자. 인두와 후두의 위치 역류성 인후두염에 대해 알아보기 전에 인두와 후.. 2021. 1. 22.
간에 좋은 영양제 - 이것만 아시면 돼요!! 간에 좋은 영양제 - 이것만 아시면 돼요!! 지난번에 올린 간에 좋은 음식 포스팅에 이어 이번에는 간에 좋은 영양제에 대해 한번 정리를 해보겠다. 간 영양제가 궁금하신 분들은 어떤 분들일까? 아마 이런 분들이 아니실까? ① 만성피로에 시달리는 분들 ② 술을 많이 드시는 분들 ③ 간 수치가 높게 나온 분들 ④ 지방간이 있는 분들 ⑤ 간 질환 가족력이 있는 사람들 ⑥ 간이 나쁠 경우 나타날 수 있는 여러 증상들이 느껴지시는 분들 만성피로가 오는 이유가 단지 간 때문만은 아니겠지만, 간에 국한해서 이야기를 해보자면, 피로나 술의 경우 독소를 해독해주는 작용을 도와주면 도움이 될 것이고. 지방간이 있는 경우 지방대사를 도와주는 성분이 들어있는 영양제를 복용하면 될 것이다. 또한 간의 해독과정에서 나오는 활성산소.. 2021. 1. 21.
간에 좋은 음식 10 - 알짜만 모았어요!! 간에 좋은 음식 10 - 알짜만 모았어요!! 오늘은 간에 좋은 음식들에 대해 한번 알아볼까 한다. 간은 단백질, 콜레스테롤, 담즙을 생산하는 일부터 비타민, 미네랄, 탄수화물을 저장하는 일까지, 그리고 알코올과 약물의 대사 및 해독작용 까지 우리몸에서 거의 500여가지의 일을 수행하고 있는 장기이다. 한방에서는 대장 장기라고도 불리며, 혹자는 인체의 화학공장이라도 부르는 간. 이렇게 중요한 간이 망가지면 인체는 건강에 치명타를 입게 된다. 간을 보호하고, 간 질환의 위험을 낮추기 위해 복용할 수 있는 음식으로는 다음과 같은 것들이 있다. 첫째, 간의 염증을 개선할 수 있는 항염증 작용을 하는 성분을 함유하고 있는 음식 둘째, 활성산소로부터 간세포의 손상을 막아줄 수 있는 항산화 작용하는 성분을 함유하고 .. 2021. 1. 19.
소변에 거품이 나는 이유 총정리!! 소변에 거품이 나는 이유 총정리!! 지난주에 올린 대변 이야기에 이어, 오늘은 소변 이야기를 한번 해볼까 한다. 우리가 하루에 적어도 대여섯 번은 보고 사는 소변, 그 소변이 평소와 다르다, 가령 색이 너무 진하다든가? 소변에 거품이 생긴다든가, 혹은 소변에 피가 섞여 나온다든가, 하면 이거 무슨 큰 병 아닌가 걱정을 하게 되는 게 인지상정일 것이다. 그래서 오늘은 그중에서 거품이 나는 소변에 대해 한번 알아볼까 한다. 소변에 거품이 생기면 당뇨라던데, 어머 나 당뇨 아냐? 소변에 거품이 생기면 신장에 문제가 있다던데, 나도 그런 거 아냐? 먼저 이 질문에 대한 대답부터 하면 소변에 거품이 생기면 당뇨일 수도 있고, 아닐 수도 있다. 또, 신장에 문제가 있을 수도 있고 아닐 수도 있다. 이것에 대해 정확.. 2021. 1. 18.
대변 색깔로 보는 건강상태 - 검은 변 괜찮은걸까? 대변 색깔로 보는 건강상태 - 검은 변 괜찮은걸까? 대부분 화장실에 가서 대변을 본 후 물을 바로 내려버리는 경우가 많다. 그런데 오늘부터는 그러지 말고 자신의 대변 상태를 좀 살펴볼 것을 권한다. 대변 색깔이나 모양은 소화기관의 건강 상태를 말해주는 좋은 지표니까 말이다. 대변 색깔은 먹은 음식에 따라 달라지기도 하지만, 색깔에 따라서는 소화기관의 출혈이나 이상 상태를 나타내는 경우도 있다. 그러므로, 오늘부터는 대변을 본 후 색깔과 모양을 잘 살펴보고, 아래에서 언급 될 내용중 병원 방문을 해야 할 상황이면 미루지 말고 병원으로 가보기를 권한다. 자, 그럼 다양한 대변 색깔들이 어떤 정보를 담고 있는지 한번 알아보자. 정상적인 대변 색깔과 모양 정상적인 대변의 색은 노란색에서 갈색을 띤다. 이는 대변.. 2021. 1. 15.
지방간 없애는 방법 - 원인, 증상, 치료 지방간 없애는 방법 - 원인, 증상, 치료 건강검진을 받고 지방간이 있다는 소리를 듣게 되는 사람들이 많다. 지방간은 우리나라 전체 인구중 20~30%가 , 특히 당뇨나 비만이 있는 사람의 경우 70에서 90%가 가지고 있는 질환이라고 한다. 이렇게 많은 사람들이 지방간 진단을 받지만, 지방간이 있다고 해서 특별한 증상을 느끼는 것도 아니라, 가볍게 여기는 사람들이 많은 것도 사실이다. 하지만 지방간을 오랫동안 관리하지 않고 방치했을 경우, 간내에서 염증이 지속적으로 반복이 되어 지방간염으로 진행될 수 있고, 이중 10%는 간이 딱딱해지는 간경변증(간경화)로 진행이 될 수 있으며, 더 심해지면 간암으로까지 진행이 될 수 있다는 사실을 알게 되면 이야기가 달라진다. 흔히 우리가 간을 침묵의 장이라고 부르는.. 2021. 1. 13.
간수치 정상범위 - 정확한 수치 알려 드릴게요 간수치 정상범위 - 정확한 수치 알려 드릴게요 건강검진을 받고 운이 나쁘면 이런 말을 들을 수가 있다. 간수치가 높으시네요. 분명 어려운 말은 하나도 없는데 멍해질 때가 있다. 간수치가 뭔지, 높다는 게 얼마나 높다는 말인지 부가 설명이 필요한 순간이다. 그래서 준비했다. 오늘은 간수치가 무엇인지, 그것의 정상범위는 얼마인지에 대해 한번 알아보기로 하겠다. 그에 앞서, 아래 "간이 안 좋으면 나타나는 증상들"에 대한 포스팅을 참조하여, 본인에게 이런 증상들이 있으면 병원으로 가서 간기능검사를 한 번 받아볼 것을 권한다. 2021/01/08 - [건강 100세] - 간이 안 좋을 때 나타나는 증상 총집합! 간이 안 좋을 때 나타나는 증상 총집합! 간이 안 좋을 때 나타나는 증상 총집합! 폐에 이어, 오늘부.. 2021. 1. 9.
간이 안 좋을 때 나타나는 증상 총집합! 간이 안 좋을 때 나타나는 증상 총집합! 폐에 이어, 오늘부터는 간이라는 장기에 대해 한 번 공부를 해볼까 한다. 그리고 그 첫번 째로 오늘은 간이 안 좋을 때 나타나는 증상에 대해 알아볼 예정이다. 간과 관련된 질환으로는 간암, 간경화, 간성 뇌병증, 간염, 지방간 등이 있는데, 침묵의 장기라고 할 만큼 간은 병이 악화될 때까지 모르고 지나치는 경우가 많다. 따라서 오늘 알아볼 "간이 안 좋을 때 나타나는 증상"들 중 일부라도 나타나는 경우 간의 이상을 의심하고, 병원을 찾아 진료를 받아 볼 것을 권한다. 모든 병이 그렇지만 조기에 이상을 발견하면 치료의 길도 그만큼 넓어지는 거니까. 간이 안 좋을 때 나타나는 증상을 알아보기에 앞서, 먼저 간의 위치와 간의 기능에 대해 개략적으로 알아보고 시작하기로 .. 2021. 1. 8.
세계 최고령자, 한국 최고령자 세계 최고령자, 한국 최고령자 예전에 한국인의 평균수명, 세계 평균 수명에 대한 글을 쓰면서 기네스북에 올라있는 현존 세계 최고령자에 대한 이야기를 한 적이 있었다. 2020/09/09 - [건강 100세] - 한국인 평균수명, 세계 평균수명, 세계 최고령자 나이 한국인 평균수명, 세계 평균수명, 세계 최고령자 나이 한국인 평균수명, 세계 평균수명, 세계 최고령자 나이 아침에 출근을 하다가, 라디오에서 흘러나오는 광고를 들었다. "지금 태어나는 우리 손자는 150살까지 산대요." 였던가? 사람이 오래 산다 lionqueenroom.tistory.com 그랬었는데, 얼마 전 인터넷 기사를 훑어보다가 반가운 얼굴을 본 거다. 예전에 내가 올렸던 그 할머니에 대한 얘기였다. 한 번 내 블로그에서 언급했던 사람.. 2021. 1. 6.
이석증 자가치료법의 위험성 이석증 자가치료법의 위험성 오늘은 이석증의 자가치료법에 대한 포스팅을 올릴 계획이었다. 그런데, 자료를 모으면서 새로 알게 된 사실이 있다. 이석증 자가치료법 함부로 하면 안되겠구나 하는 것이다. 그럼, 오늘 올리겠다고 준비해둔 자료는 어쩌지? 버려? 한참 고민하다가 우선은 자가치료법의 위험성부터 알려드리고 그래도 자가치료법에 대해 알고 싶은 분들을 위해 참고자료 정도로 올려놓자는 결론을 내고 포스팅을 시작하게 되었다. 이석증 자가치료법이 왜 위험한지에 대해서 말씀 드리기 전에, 이석증이 무엇인지, 원인과 증상, 치료법은 무엇인지 알고 싶으신 분들은 아래의 포스팅을 참고하도록 하자. 2020/06/25 - [건강 100세] - 갑자기 천장이 빙글빙글 도는 이석증, 원인, 증상, 치료법 갑자기 천장이 빙글.. 2021. 1. 5.
폐에 좋은 영양제 10가지 폐에 좋은 영양제 10가지 전원일기 응삼이 아저씨가 폐섬유증으로 돌아가셨다는 안타까운 소식을 접하고 폐건강에 관심을 가지게 되었었다. 자료를 찾아 공부를 해보니, 가래, 기침 등 흔히 우리가 감기라고 착각할 수 있는 가벼운 증상에서 시작해서 만성폐쇄성폐질환, 폐섬유증 등으로 서서히 진행 되는 경우가 많다고 한다. 그러니 초기에 나타나는 이런 증상들을 가볍게 여기지 말고 이런 증상들이 나중에 심각한 폐질환으로 이어질 수 있다는 경각심을 가지고 증상이 있으면 바로 바로 치료를 하는 것이 좋을 것 같다. 오늘은 폐에 좋은 음식, 폐에 좋은 차, 폐활량을 늘리는 호흡법에 이어, 폐에 좋은 영양제에 대한 정리를 한 번 해볼까 한다. 아마 이 포스팅이 폐에 좋은 시리즈의 마지막이 될 것 같다. 폐에 좋은 영양제에 .. 2021. 1. 4.
폐에 좋은 차 - 엑기스만 모았어요!! 폐에 좋은 차 - 엑기스만 모았어요!! 폐에 좋은 음식에 대한 포스팅에 이어, 오늘은 폐에 좋은 차(tea)에 대한 정리를 한 번 해볼까 한다. 내가 폐 건강에 관심을 가지게 된 이유는, 폐암 가족력이 있고, 분진이 많이 발생하는 환경에서 하루 10시간 넘게 근무를 하는 이유도 있다. 요즘 들어 부쩍 가래가 심해졌는데, 얼마전 폐섬유증과 만성폐쇄성폐질환에 대한 정리를 하면서, 이대로는 안되겠다는 생각이 들기 시작했다. 그래서, 그 노력의 일환으로 매일 하루 4잔씩 마시던 믹스커피 대신 폐 건강에 도움이 되는 차를 마셔보기로 했다. 당연히 병원에 가서 가래 치료는 받을 생각이다. 자, 그럼 폐건강에 좋은 차에는 어떤 것들이 있는지 바로 알아보기로 하자. 폐에 좋은 차 (1) - 도라지차 도라지가 폐나 기관.. 2020. 12. 30.
폐활량 늘리는 방법 (호흡법) 폐활량 늘리는 방법 (호흡법) 다음백과사전에 의하면, 폐활량이란 공기를 최대로 흡입할 수 있는 양을 의미한다고 한다. 인간의 폐활량과 폐기능은 20대 중반이후 서서히 감소하게 되는 데, 만성폐쇄성폐질환(COPD) 같은 질환이 있는 경우라면, 폐활량과 폐기능은 더 빨리 감소하게 된다. 폐활량과 폐기능의 감소는 호흡 곤란과 조금만 움직여도 숨이 차는 증상으로 이어질 수 있고, 이로 인한 활동량의 감소로 근력의 소실, 체력 감퇴를 야기할 수 있으며, 사회활동이 줄어들면서 사회적 고립과 우울증까지 야기할 수 있다. 다행히, 폐활량을 늘이고, 폐기능을 건강하게 유지할 수 있는 호흡법이 있다고 해서, 오늘은 그 호흡법들을 소개해 볼까한다. 자 그럼 시작해보자. 폐활량 늘리는 법 (호흡법) - 횡격막 호흡법 흉식 호.. 2020. 12. 29.
폐에 좋은 음식 10 폐에 좋은 음식 10 미세먼지며, 황사에 코로나 바이러스까지. 요즘처럼 우리의 폐건강이 위협을 받는 시대가 과거에도 있었는지 궁금하다. 폐는 우리 몸에서 호흡을 담당하는 장기이다. 우리 몸속 어느 장기가 중요하지 않은 게 있겠냐만은, 폐가 제 기능을 못하면 숨을 쉴 수 없으므로, 바로 생명과 직결되는 장기이다. 이전 포스팅에서 폐섬유화와 만성폐색성폐질환에 대해 알아보면서, 폐건강에 대한 관심이 높아진 나는 당연스러운 절차인 것처럼, 폐에 좋은 음식들이 궁금해졌다. 폐섬유화와 만성폐쇄성폐질환에 대해 궁금하신분들은 아래 포스팅을 참고하도록 하자. 2020/12/19 - [건강 100세] - 폐섬유증 - 원인, 증상 폐섬유증 - 원인, 증상 폐섬유증 - 원인, 증상 인터넷 기사를 보다가 안타까운 소식을 접했다.. 2020. 12. 28.
만성폐쇄성폐질환(COPD) - 원인, 증상, 치료 만성폐쇄성폐질환(COPD) - 원인, 증상, 치료 지난 번 올린 폐섬유증에 이어 오늘도 폐관련 질환에 대한 이야기를 한번 해볼까 한다. 오늘의 주제는 COPD(Chronic Obstructive Pulmonary Disease)라고 흔히들 부르는 만성폐쇄성폐질환이다. 40대 이상 우리나라 사람중 14%가, 70대 이상에서는 거의 38%이상이 가지고 있다고 하는 COPD. 우리나라 당뇨병 환자수를 생각하면 COPD가 얼마나 흔한 병인지 알 수 있다. 실제 2020년 대한당뇨병학회에 따르면, 우리나라 30대 이상 당뇨환자가 전체 인구의 14%정도, 60%이상 성인의 경우 거의 30%에 이른다고 한다. 주변에 당뇨환자들이 얼마나 많은지 생각하면, COPD가 얼마나 흔한 병인지 알수 있을 것이다. 하지만 이렇게.. 2020. 12. 26.
면역력에 좋은 음식 10 면역력에 좋은 음식 10 어제에 이어 오늘도 면역력에 대한 이야기를 해볼까한다. 전세계적으로 전염병이 창궐하고 있는 요즘, 면역력에 대한 관심이 그 어느 때보다 높다. 면역력하면 우리나라에서는 홍삼을 제일 먼저 떠올리게 된다. 워낙 어려서 부터 많이 들어왔던 터라. 하지만, 홍삼이 한두 푼도 아니고, 누구할 것 없이 주머니 사정이 어려운 요즘, 선뜻 큰돈주고 사먹기가 망설여지는 것도 사실이다. 그래서 찾아봤다. 큰돈 들이지 않고 면역력을 높일수 있는 음식들은 없을까? 조금만 서치해도 무수히 많은 음식들이 웹상에 언급되고 있다. 오늘은 그 중에서 가장 많이 언급되고 있는 10가지 음식만 딱 추려서 정리를 해볼까 한다. 그전에, 큰돈 들이지 않고 면역력을 높일 수 있는 방법 10가지에 대해 궁금하신 분들은 .. 2020. 12. 23.
면역력을 높이는 방법 10가지 면역력을 높이는 방법 10가지 2020년 전세계를 마비시키고, 공포에 떨게 하고 있는 코로나. 사스 때처럼, 메르스 때처럼, 그저 서너 달이면 지나가겠지 했던 나의 생각을 비웃기라도 하듯이, 1년이 다 되어가는 지금도 기세가 수그러들기는 커녕, 하루 하루 더 맹위를 떨치고 있다. 매일매일 늘어나는 확진자 수에, 그래도 조심하면 나는 괜찮겠지 하던 무덤덤함은, 60대 누군가가 사무실에서 돌아가셨다는 안타까운 뉴스에, 어느 병원의 간호사가 확진자가 다녀간 후 2주만에 안타깝게 생을 마감했다는 기사에, 불안감과 공포로 바뀌고 있다. 타고나기를 새가슴에 소심한 성격이라, 법 어기면 죽는 줄 아는 나란 사람, 국가에서 알려주는대로 철저하게 방역수칙을 지키고 있지만, 그래도 하는 일이 사람 만나는 일이다보니, 불안.. 2020. 12. 22.
갑상선기능저하증에 좋은 음식 총집합 갑상선기능저하증에 좋은 음식 총집합 갑상선 질환을 가지고 있는 탓에 갑상선에 관심이 많다. 그래서 지난 번 갑상선기능저하증과 항진증에 대한 포스팅에 이어 이번 포스팅에서는 갑상선기능저하증에 좋은 음식에 대해 한번 알아볼까한다. 그전에 갑상선기능저하증이 무엇인지 알고 싶으신 분들은 아래 포스팅을 참고하도록 하자. 2020/12/14 - [건강 100세] - 갑상선기능저하증 - 원인, 증상 갑상선기능저하증 - 원인, 증상 갑상선기능저하증 - 원인, 증상 오늘은 우리나라에서 매년 10만명 가량의 신규 환자가 새로 생기기고 있다는 갑상선기능저하증에 대해 한번 알아볼까 한다. 갑상선기능저하증이란 갑상선호르 lionqueenroom.tistory.com 갑상선 질환이 있는 사람이 약물치료 없이 음식만으로 좋아지지는.. 2020. 12. 21.
폐섬유증 - 원인, 증상 폐섬유증 - 원인, 증상 인터넷 기사를 보다가 안타까운 소식을 접했다. 전원일기에서 친근한 이웃집 노총각 역을 맛깔나게 연기하셨던 배우 박윤배 님이 폐섬유증으로 사망하셨다는 비보였다. 우리에게는 본명보다는 응삼이로 더 많이 알려지셨던 분, 1980년부터 2002년까지 20년이 넘게 일요일이면 티브이에서 볼 수 있었던 얼굴이었는데. 아무쪼록 고인의 명복을 빈다. 폐섬유증 하니, 2019년 고인이 되신 대한항공 조양호 회장도 생각이 났다. 그래서 오늘은 이 폐섬유증에 대해 한번 알아보기로 하겠다. 폐섬유증이란? 폐섬유증이란 폐조직이 손상되어, 딱딱하게 굳으면서 심각한 호흡장애를 일으키는 호흡기 질환이다. 폐가 굳는다는 소리는, 섬유질 결합조직이 과다하게 누적되는 것을 의미하며, 이러한 과정을 섬유화라고 한다.. 2020. 12. 19.
수면제, 수면유도제 종류와 차이 수면제, 수면유도제 종류와 차이 지난 번 포스팅에서 불면증의 정의, 원인, 치료법에 대한 이야기를 한 적이 있었다. 2020/10/22 - [건강 100세] - 불면증 - 정의, 원인, 치료법 불면증 - 정의, 원인, 치료법 불면증 - 정의, 원인, 치료법 사람은 일생의 30%에 해당하는 시간을 잠을 잔다고 한다. 인생 100년으로 잡으면 30년은 잠을 자면서 보내는 게 되는데, 어찌보면 그 시간이 아깝게 느껴지기도 하지만 lionqueenroom.tistory.com 불면증에 대해 궁금한 내용은 위의 포스팅을 참고하도록 하고, 오늘은 불면증 치료에 쓰이는 약인 수면제와 수면유도제의 종류와 차이점에 대해 한 번 알아볼까한다. 불면증 치료에 사용되는 약의 종류 불면증에는 잠 들기가 어려운 입면장애와, 자는.. 2020. 12. 17.
갑상선기능항진증 - 원인, 증상 갑상선기능항진증 - 원인, 증상 지난번에 올린 갑상선기능저하증 포스팅에 이어, 오늘은 갑상선기능항진증의 원인과 증상에 대해 한번 알아볼까 한다. 갑상선기능저하증만큼 많지는 않지만, 우리나라에서 매년 4만명 이상의 사람들이 새로 갑상선기능항진증 진단을 받고 있는 만큼 최근 국민들의 관심도 높아진 질환이다. 갑상선호르몬의 생산 감소로 인한 전신적인 대사이상질환인 갑상선기능저하증과 반대로, 갑상선기능항진증은 우리 몸이 과다한 갑상선호르몬에 노출이 되어, 즉 갑상선호르몬이 정상보다 많이 분비되어 나타나는 전신적인 대사이상질환을 말한다. 갑상선기능항진증이 유발되는 원인과 대표 증상들에 대해 알아보기 전에, 갑상선이란 무엇인지에 대해, 그리고 갑상선호르몬이 분비되는 개략적인 과정에 대해 알아보고 싶으신 분들은 아래.. 2020. 12. 16.
갑상선기능저하증 - 원인, 증상 갑상선기능저하증 - 원인, 증상 오늘은 우리나라에서 매년 10만명 가량의 신규 환자가 새로 생기기고 있다는 갑상선기능저하증에 대해 한번 알아볼까 한다. 갑상선기능저하증이란 갑상선호르몬의 생산이 감소하여 나타나는 전신적인 대사이상질환을 의미한다. 갑상선기능저하증에 대해 알아보기 전에, 우선 갑상선이 무엇인지, 그리고 하는 역할은 무엇인지에 대해서부터 먼저 알아보도록 하자. 갑상선의 역할 갑상선은 목의 앞부분, 후두 바로 아래에 위치한 작은 나비모양으로 생긴 내분비기관으로, 갑상선호르몬을 생산(분비)한다. 갑상선호르몬의 분비는 뇌하수체 전엽에서 나오는 갑상선자극호르몬에 의해 조절을 받는다. 즉, 갑상선호르몬이 적당한 수준으로 유지되고 있으면 갑상선자극호르몬은 분비가 되지 않고, 어떠한 원인으로 갑상선호르몬의.. 2020. 12. 14.
변비 해결방법 - 변비에 좋은 영양제 변비 해결방법 - 변비에 좋은 영양제 지난 번 포스팅에서 변비란 무엇인가, 그리고 노인성 변비의 원인은 무엇인가, 그리고 약국이나 병원에서 구할 수 있는 변비약에는 어떤 것들이 있으며, 어떤 약들이 부작용이 적고, 어떤 약들이 효과가 좋은지에 대해 알아보았다. 이전 포스팅 내용을 보시지 못한 분들은 아래 링크된 포스팅들을 참고하도록 하자. 2020/12/02 - [건강 100세] - 노인성 변비의 원인 노인성 변비의 원인 노인성 변비의 원인 나이가 들면 여러가지 질병들이 생긴다. 당뇨, 고혈압, 심장질환, 관절염. 그런데 이런 만성질환들 외에도 고령자들을 괴롭히는 질병이 있다. 바로 변비다. 실제로 최근 한 lionqueenroom.tistory.com 2020/12/02 - [건강 100세] - 변비약.. 2020. 12. 4.
변비약 추천 변비약 추천 오늘은 변비약에 대한 정리를 해보기로 하겠다. 변비약에는 어떤 종류들이 있으며, 부작용이 적은 변비약은 무엇인지, 작용효과가 큰 변비약에는 어떤 것들이 있는지, 그리고 약국에서 살수 있는 변비약과 병원에서 처방을 받아야만 하는 변비약에는 무엇이 있는지 등. 그런데, 변비약의 종류에 대해 알아보기 전에, 변비에 걸렸을 때 약을 먹기 전에 먼저 해야 할 일들이 있다. 그것부터 간단하게 정리를 하고 넘어가도록 하겠다. 아, 어느 정도 배변을 못하면 변비인가, 그리고 노인성 변비의 원인은 무엇인가에 대해 궁금하신 분들은 아래 포스팅을 참고하도록 하자. 2020/12/02 - [건강 100세] - 노인성 변비의 원인 노인성 변비의 원인 노인성 변비의 원인 나이가 들면 여러가지 질병들이 생긴다. 당뇨,.. 2020. 12. 2.

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