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건강 100세152

탈모 예방에 좋은 음식 10가지 탈모 예방에 좋은 음식 10가지 오늘은 탈모 예방에 좋은 음식 10가지를 소개하려고 한다. 건강보험공단에 따르면 우리나라 국민 5명 중 1명은 탈모로 고민하고 있다고 한다. 예전에 탈모는 중년 남성들만 고민이었는데, 이제는 나이도 성별도 상관없는 듯하다. 목차 탈모 예방에 중요한 영양소 탈모 예방에 좋은 음식 10가지 맺음말 탈모 예방에 중요한 영양소 모발에 영양이 부족하면 탈모의 원인이 된다. 따라서 탈모가 고민이시라면 평소 모발에 중요한 영양소가 부족하지 않도록, 이러한 영양소가 많이 들어 있는 음식을 섭취하는 것이 좋다. 그럼 먼저 모발에 중요한 영양소에는 어떤 것들이 있는지 알아보자. [1] 단백질 모발의 주요 성분이 케라틴이라는 단백질이라는 건 다들 아실 것이다. 특히 모발이 탄력 없이 처지거나.. 2022. 10. 14.
흰머리 뽑으면 안 되는 이유 흰머리 뽑으면 안 되는 이유 오늘은 흰머리 뽑으면 안 되는 이유와 흰머리 뽑으면 검은 머리가 나는지, 흰머리 뽑으면 더 많이 나는지에 대해 한번 알아볼까 한다. 흰머리로 고민하시는 분, 흰머리 나는 족족 뽑아내시는 분들 참고하시면 좋을 것 같다. 목차 흰머리 생기는 원인 흰머리 뽑으면 안 되는 이유 흰머리 뽑으면 검은 머리 날까? 흰머리 뽑으면 더 많이 날까? 맺음말 흰머리가 생기는 원인 흰머리가 생기는 원인은 모낭 속의 멜라닌 색소 세포 수와 기능이 감소했기 때문이다. 모낭 속의 멜라닌 색소 세포 수가 줄어들거나 제 기능을 못하게 되는 이유 10가지에 대해서는 지난번 포스팅에 올려뒀으니 참고하시도록 하자. 2022.10.04 - [건강 100세] - 흰머리 나는 이유 10가지 흰머리 나는 이유 10가지.. 2022. 10. 11.
칼슘 부족 증상 칼슘 부족 증상 오늘은 칼슘 부족 증상에 대해 알아보려고 한다. 칼슘 하면 가장 먼저 떠오르는 게 뼈 건강과 멸치이다. 멸치만 먹으면 칼슘 부족 증상은 걱정할 것 없을 거 같지만 실상은 우리나라 국민 10명 중 7명은 칼슘이 부족한 상태라고 한다. 우리 몸에 칼슘이 부족하면 어떤 증상이 나타나는지 한번 알아보자. 목차 칼슘이 하는 일 혈액 중 칼슘 농도 조절 칼슘 부족 증상 칼슘 하루 권장량 칼슘이 풍부한 식품 맺음말 칼슘이 하는 일 칼슘하면 뼈만 생각하기 쉽지만, 우리 몸에서 칼슘은 뼈 건강에 관여하는 것 외에도 많은 다양한 역할을 한다. 우리 몸속의 칼슘은 99%가 뼈와 치아를 형성하는데 관여하고 나머지 1%는 혈액, 체액, 근육 등에 존재한다. 1%라고 무시할 것이 아닌 것이, 혈액에 존재하는 칼슘.. 2022. 10. 5.
흰머리 나는 이유 10가지 흰머리 나는 이유 10가지 오늘은 흰머리 나은 이유 10가지를 정리해 보려고 한다. 나이도 젊은데 흰머리가 나는 사람들이 있다. 노화로 인해 흰머리가 나도 속상한데 젊은 나이부터 흰머리가 나면 스트레스가 이만저만이 아닐 것이다. 대체 젊은 나이에 왜 흰머리가 생기는 걸까? 원인 한번 알아보자. 목차 흰머리와 멜라닌 젊은 나이에 흰머리 나는 이유 10가지 맺음말 흰머리와 멜라닌 머리털의 뿌리인 모근을 감싸고 있는 주머니인 모낭에는 멜라닌 색소 세포가 들어 있다. 우리 머리카락이 검은색이나 갈색 등을 띠는 건 바로 이 멜라닌 색소 때문인데, 나이가 들면서, 혹은 젊은 나이에도 어떠한 이유로 모낭 속 멜라닌 세포의 수와 기능이 감소하면 흰머리가 생기게 된다. 그렇다면 멜라닌 세포의 수와 기능이 감소하는 이유로.. 2022. 10. 4.
인체 내에서 물의 역할과 물 하루 권장량 인체 내에서 물의 역할과 물 하루 권장량 오늘은 인체 내에서 물의 역할과 물의 하루 권장량에 대해 알아보려고 한다. 물은 인체를 구성하는 성분 중 60% 이상을 차지한다. 그만큼 건강한 몸을 유지하는데 중요한 역할을 하는 게 물이다. 자 그럼 인체 내에서 물은 어떤 역할을 하는지, 그 역할들을 잘 수행하려면 하루에 얼마만큼의 물을 마셔야 하는지 알아보자. 목차 인체 내에서 물의 역할 인체 내에 체액의 균형이 깨지면 물 하루 권장량 맺음말 인체 내에서 물의 역할 우리가 마시는 물은 인체 내에서 체액의 균형을 유지하는데 중요한 역할을 한다. 체액은 우리가 음식으로 섭취한 영양소를 소화 시켜 인체 내 각 세포로 운반하는 역할을 하며, 혈액과 조직액의 순환에도 필요하고, 몸속 노폐물과 불순물을 몸 밖으로 배출하.. 2022. 9. 29.
알레르기 비염에 좋은 음식 8가지 알레르기 비염에 좋은 음식 8가지 오늘은 알레르기 비염에 좋은 음식 8가지에 대해 한번 알아볼까 한다. 환절기마다 비염으로 애를 먹는 사람들에게 좋은 정보가 되기를 기대한다. 목차 시작하는 말 알레르기 비염에 좋은 음식 8가지 맺음말 시작하는 말 알레르기 비염은 아침, 저녁과 낮 기온의 차이가 많은 환절기 기후 변화와, 꽃가루나 집먼지 진드기, 먼지 등의 알레르기 원인에 노출이 될 경우 발생한다. 꽃가루가 날리기 시작하는 봄철에 알레르기 비염 환자가 가장 많을 것 같지만, 실제로 알레르기 비염 환자가 제일 많이 발생하는 달은 9월~10월이라고 한다. 그때도 쑥, 돼지풀 등의 잡초 꽃가루가 전국적으로 많이 날리는 계절이며, 가을꽃가루가 봄 꽃가루보다 알레르기를 더 잘 유발하기 때문이라고 한다. 알레르기 비.. 2022. 9. 28.
알레르기 비염 예방법 및 치료약 알레르기 비염 예방법 및 치료약 오늘은 알레르기 비염 예방법 및 치료약에 대해 한번 정리해보려고 한다. 아침 저녁 공기가 차가워지면서 알레르기 비염으로 고생하는 사람들이 늘고 있다. 여기저기서 콧물을 훌쩍이는 사람들, 눈이 가려워 알레르기 안약을 넣는 사람들을 보니 또 계절이 바뀌고 있기는 한가 보다. 목차 알레르기 비염이란? 알레르기 비염 예방법 알레르기 비염 치료약 맺음말 알레르기 비염이란? 알레르기 비염은, 기후의 변화, 꽃가루, 집 먼지 진드기 등의 원인으로 생기는 코점막 질환으로, 주요 증상으로는 재채기, 맑은 콧물, 코막힘, 눈의 충혈, 눈과 코의 가려움증, 두통 등이 있다. 알레르기 비염을 제때 치료하지 않고 방치할 경우 중이염, 부비동염, 결막염 등의 합병증이 발생할 수도 있다. 알레르기 .. 2022. 9. 27.
치매 예방에 좋은 차 치매 예방에 좋은 차 오늘은 치매 예방에 좋은 차를 소개할까 한다. 매일 아침 출근 준비를 하면서 듣게 되는 티브이 광고 속 그 멘트가 나는 제일 무섭다. 치매, 기억을 잃어버리는 병. 나뿐만 아니라 나이 들어 가장 무서운 병이 치매가 아닐까 싶은데, 매일 한잔씩만 마셔도 치매 예방에 도움이 된다는 차가 있다면 무조건 마셔야 하지 않을까? 목차 치매란? 치매 예방에 좋은 차 치매 예방을 위해 이것도 챙겨 먹자 맺음말 치매란 치매는 사고하고 기억하고 추론하는 인지 기능을 상실해 일상생활에 지장을 주는 병이다. 더 구체적으로 치매란 어떤 병인지 알아보려면 아래 글을 참조 하자. 2020.08.10 - [건강 100세] - 치매란 어떤 병인가? 치매란 어떤 병인가? 치매란 어떤 병인가? "야, 너 치매 아냐?.. 2022. 9. 23.
벌에 쏘였을 때 올바른 대처법 벌에 쏘였을 때 올바른 대처법 오늘은 벌에 쏘였을 때 올바른 대처법에 대해 알아보려고 한다. 벌이 가장 왕성하게 활동하는 시기가 8월~9월이라고 한다. 이 즈음은 추석이 끼어 있거나 성묘, 혹은 벌초를 가는 일도 많아서 벌에 쏘이는 사고가 가장 많이 생기는 시기이기도 하다. 목차 벌에 쏘였을 때 증상 벌에 쏘였을 때 올바른 응급처치법 벌에 쏘였을 때 치료약 맺음말 벌에 쏘였을 때 증상 벌에 쏘였을 때 나타나는 반응은 물린 부위가 가렵거나 부풀어 오름, 혹은 가벼운 통증 정도의 국소적인 증상부터, 어지러움, 현기증, 두드러기, 호흡곤란이 있는 경우 등 사람마다 다르다. 가려움이나 부풀어 오르는 정도의 국소적인 증상에 그치면 다행이지만, 평소 심혈관 질환이 있는 사람의 경우 발작을, 간수치가 높은 사람은 간.. 2022. 9. 22.
9월 제철 음식 종류와 효능 9월 제철 음식 종류와 효능 오늘은 9월 제철 음식의 종류와 효능에 대해 한번 알아볼까 한다. 음식을 제철에 섭취하면 다른 시기에 섭취하는 것보다 영양가도 높고 건강에도 도움이 된다. 목차 고등어 갈치 꽃게 배 은행 기타 맺음말 고등어 고등어는 9월부터 11월이 제철이다. 등푸른 생선의 대표격인 고등어는 DHA와 EPA 등의 오메가3를 함유하고 있어, 동맥경화, 혈전증, 고혈압 등의 뇌혈관 질환 예방에 도움이 되고, 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 또한 뇌활동을 촉진해주기 때문에 공부하느라 머리를 많이 써야 하는 청소년들에게도 좋다. 오메가3외에도 고등어에는 비타민 B2(리보플라빈)가 풍부하게 들어 있어 육체 피로, 구내염, 신경통, 피부 미용 등에도 좋다. 갈치 갈치는 9월~10월에 가장 살이 찌고.. 2022. 9. 21.
모낭염 치료 연고 및 연고 사용시 주의 사항 모낭염 치료 연고 및 연고 사용 시 주의 사항 오늘은 모낭염이란 무엇이며 모낭염 치료 연고에는 어떤 것들이 있고, 연고를 선택하고 사용할 때의 주의사항에는 어떤 것이 있는지 한번 알아볼까 한다. 목차 모낭염이란? 모낭염 치료 방법 모낭염 치료 연고 선택 시 주의 사항 맺음말 모낭염이란? 모낭염이란 피부 내부의 털을 둘러싸고 있는 표피 주머니인 모낭에 염증이 생긴 것을 말한다. 주로 세균 특히 포도상 구균에 의한 감염이 많으며, 얼굴, 두피, 전신 등 털이 있는 부위라면 어디에든 생길 수 있다. 모낭염은 여드름과 비스하게 생겨 착각하기 쉽지만, 여드름에 나타나는 피지 알맹이인 면포 대신 아래 그림처럼 붉게 돋아 오르는 구진이나 고름이 나타나는 게 특징이다. 모낭염이 생기는 원인은 수면 부족이나 과로, 스트.. 2022. 9. 19.
내장 지방 빼는 법 8가지 내장 지방 빼는 법 8가지 오늘은 건강을 심각하게 위협하는 내장 지방 빼는 방법에 대해 한번 알아보기로 하자. 지난번 포스팅에서 체내 지방에는 피부 밑 지방과 장기의 내부나 장기와 장기 사이 빈 공간에 쌓인 내장 지방이 있으며, 그중 내장 지방은 건강에 치명적이라고 했다. 그리고 내장 지방이 생기는 원인까지 알아보았다. 먼저 내장 지방이란 무엇이며, 내장 지방이 생기는 원인은 무엇인지에 대해 궁금하신 분들은 아래 글을 한번 읽고 오셔도 좋을 것 같다. 2022.09.05 - [건강 100세] - 내장 지방 원인 7가지 내장 지방 원인 7가지 내장 지방 원인 7가지 오늘은 내장 지방이란 무엇이며 내장 지방이 생기는 원인은 무엇인지 한번 알아볼까 한다. 늘어나는 뱃살로 외모가 망가지는 걸로 고민하는 사람들이.. 2022. 9. 14.
내장 지방 원인 7가지 내장 지방 원인 7가지 오늘은 내장 지방이란 무엇이며 내장 지방이 생기는 원인은 무엇인지 한번 알아볼까 한다. 늘어나는 뱃살로 외모가 망가지는 걸로 고민하는 사람들이 많다. 하지만 외모가 망가지는 것보다 더 심각한 것은 내장 지방이 쌓이는 것이다. 고혈압, 고콜레스테롤, 뇌졸증, 심장 질환, 당뇨, 암, 치매 등의 위험률을 최대 30배까지 높인다고 하는 내장 지방 원인 7가지에 대해 한번 알아보자. 목차 내장 지방이란? 내장 지방이 생기는 원인 7가지 맺음말 내장 지방이란? 우리 몸속의 지방은 피하 지방과 내장 지방으로 나눌 수 있다. 피부 밑 지방을 피하 지방이라 하고, 뱃속 장기의 내부나, 장기와 장기 사이 빈 공간에 쌓인 지방을 내장 지방이라고 한다. 일반적으로 피하 지방은 말랑말랑하지만, 누운 상.. 2022. 9. 5.
호두 효능 5가지 호두 효능 5가지 매일 꾸준히 견과류를 섭취하면 건강에 좋다는 말은 다들 들어보셨을 것이다. 오늘은 그중에서도 호두의 효능에 대해 한번 알아볼까 한다. 목차 호두에 대한 기본 정보 호두의 효능 5가지 맺음말 호두에 대한 기본 정보 호두는 호두나무의 열매로, 많은 양의 지방과 단백질, 비타민과 아연, 인, 철분, 칼슘, 칼륨 등의 무기질과 식이섬유를 함유하고 있는 견과류이다. 보관은 -20~0℃ 정도에 하는 것이 좋으며, 지방이 많아 산패되기 쉬우므로 밀폐용기에 냉동 보관했다가 먹을 때마다 껍질을 깨서 먹는 것이 좋다. 칼로리는 100그람당 652kcal로 높은 편이다. 호두 효능 5가지 [1] 동맥경화를 예방한다. 호두에는 알파리놀렌산, 폴리페놀, 피토스테롤, 비타민E가 풍부하게 함유되어 있어 혈압은 물.. 2022. 9. 1.
대사증후군이란? (원인, 증상, 예방법) 대사증후군이란? (원인, 증상, 예방법) 오늘은 요즘 우리가 일상에서 자주 접하게 되는 대사증후군이라는 용어에 대해 한번 알아볼까 한다. 대체 대사증후군이란 무엇이며, 대사증후군의 원인과 증상, 예방법에는 어떤 것들이 있는지 구체적으로 알아보자. 목차 대사증후군이란? 대사증후군의 원인 대사증후군의 증상 및 합병증 대사증후군의 예방 및 치료법 맺음말 대사증후군이란? 대사증후군이란 만성적인 대사 장애로 인해, 한 개인이 높은 혈압, 높은 혈당, 높은 중성 지방, 낮은 HDL콜레스테롤, 복부 비만 중 3가지 이상을 가지고 있는 경우를 말하며, 전 세계 성인의 20~25%가 대사증후군을 가지고 있다. 대사증후군 환자에게서 인슐린 저항성이 주로 관찰되기 때문에 한 때는 인슐린 저항성 증후군이라고 불리기도 했다. .. 2022. 8. 24.
플랭크 운동 효과 플랭크 운동 효과 오늘은 대표적인 코어강화 운동인 플랭크 운동의 효과에 대해 알아보려고 한다. 플랭크는 굳이 헬스장을 가지 않아도, 특별한 장비가 없이도 언제 어디서나 할 수 있는 운동이며, 비교적 단순한 운동 방법에 비해 기대 효과는 큰 운동법이다. 목차 코어근육이란 플랭크 운동의 효과 플랭크 운동하는 법 맺음말 코어 근육이란 코어 근육이란 횡격막, 복횡근, 다열근, 골반 기저근 이 4가지 근육을 말하며, 이 근육들은 우리 몸의 전후좌우상하를 박스 형태로 감싸고 있어, 몸의 중심인 척추와 골반을 흔들리지 않게 지지해주고 균형을 잡아주는 역할을 한다. 코어 근육이 약해지면 몸의 중심부의 안정성이 떨어져, 디스크나 골반 틀어짐, 혹은 척추측만증 등의 신체 불균형이 생기기 쉽고, 우리가 무거운 것을 들 때 .. 2022. 7. 22.
멍 들었을 때 계란 문지르기 진짜 효과 있나? 멍들었을 때 계란 문지르기 진짜 효과 있나? 얼굴 등에 멍이 들었을 때 계란으로 문지르면 진짜 멍이 빨리 빠질까? 계란 외에도 생쇠고기나 무를 멍든 곳에 붙이기도 하는데 과연 이것들이 멍을 빼는데 효과가 있을까? 오늘은 그 내용에 대해 한번 알아보려고 한다. 멍들었을 때 계란으로 문지르기 효과 있을까? 결론부터 말하면 없다. 특히 멍이 든 초기에 계란으로 문지르는 건 도움이 되기는커녕 멍을 더 악화시킬 수 있다. 멍은 맞거나 충격을 받아서 그 부위의 피부 진피나 피하 조직에 있는 혈관에서 출혈이 생기고, 그 피가 퍼져 있거나 응고해서 주변 피부와 다른 색을 띠는 상태를 말한다. 따라서 멍이 생기면 혈관에서 피가 새어 나오는 것을 빨리 막아줘야 하는데, 그런 상황에서 계란이든 쇠고기나 무 같은 것들로 다친.. 2022. 7. 13.
일사병과 열사병 차이, 증상, 대처법 일사병과 열사병 차이, 증상, 대처법 더워도 너무 덥다. 오늘은 이런 날씨에 뉴스에 자주 등장하는 일사병과 열사병 차이점과 증상, 대처법에 대해 한번 알아볼까 한다. 목차 일사병, 열사병 차이 일사병, 열사병 증상 일사병, 열사병 대처법 맺음말 일사병과 열사병의 차이 이런 무더운 날씨에 뉴스에서 많이 듣게 되는 용어가 온열질환이다. 온열질환은 열로 인해 발생하는 급성질환을 말하며, 대표적인 것으로 일사병과 열사병이 있다. 일사병과 열사병 둘 다 무더위에 과도하게 노출되어 나타나는 증상이긴 하지만 원인과 나타나는 증상이 다르다. 일사병은 열피로, 열탈진 등으로도 불리는데, 무더운 날씨에 바깥에서 일하면서 땀을 너무 많이 흘려서 몸속 수분과 염분의 균형이 깨지면서 생기는 증상이다. 반면 열사병은 뜨거운 햇볕.. 2022. 7. 11.
지중해식 식단이란? 지중해식 식단이란? 건강한 먹거리에 대한 글을 읽다 보면 어김없이 나오는 말이 있다. 바로 지중해식 식단으로 먹으라는 소리다. 매일 의식도 하지 않고 내뱉는 한국말들이 간혹 손에 잘 안 잡히는 것들이 있다. 분명 자주 쓰는 말인데 구체적으로 뭘 말하는지 모를 때가 그렇다. 그래서 알아봤다. 지중해식 식단이란 어떤 건지. 왜 지중해식 식단이 건강에 좋다는 건지. 한번 알아보자. 목차 지중해식 식단이란? 지중해식 식단이 건강에 좋은 이유 지중해식 식단 실생활에 적용하기 맺음말 지중해식 식단이란? 지중해식 식단은 스페인, 그리스, 이탈리아 등 지중해 연안에 사는 사람들이 즐겨 먹는 식단으로 가공육, 붉은 육류, 버터 같은 동물성 지방 대신 채소, 과일, 올리브 오일, 전곡류, 토마토, 레드와인 등을 주로 섭취.. 2022. 6. 30.
식중독 증상 - 생명을 위협할 수도 있다. 식중독 증상 - 생명을 위협할 수도 있다. 덥고 습한 날씨 때문인지 주변에 식중독 증상을 호소하는 사람들이 늘어났다. 그래서 오늘은 여름철에 창궐하는 식중독의 증상에 대해 한번 알아볼까 한다. 목차 1. 식중독이란? 2. 식중독 원인균 3. 식중독 증상 4. 맺음말 1. 식중독이란? 우리나라 식품위생법에서 규정하는 식중독의 정의는 식품 섭취에 연관된 인체에 유해한 미생물 또는 미생물이 만들어내는 독소에 의해 발생한 것이 의심되는 모든 감염성 또는 독소형 질환을 말한다. 그러니까 상한 음식(미생물 혹은 미생물이 내는 독소를 포함한 음식)을 먹고 탈이 난 질환이라는 말인데 식중독 그거 며칠 설사하고 복통 좀 겪고 나면 낫는 병 아니야 하며 가볍게 생각할 병이 아니다. 최근 경남 어느 냉면집에서 냉면을 먹고 .. 2022. 6. 24.
인슐린 저항성이란? 인슐린 저항성이란? 당뇨에 관한 얘길 하다 보면 자주 듣게 되는 말이 있다. 바로 인슐린 저항성이라는 말인데, 오늘은 이 인슐린 저항성이란 것이 무엇인지 그리고 인슐린 저항성이 왜 생기는지 그 원인에 대해 한번 알아볼까 한다. 목차 1. 인슐린 저항성이란 무엇인가? 2. 인슐린의 역할 3. 인슐린 저항성이 생기는 원인 4. 맺음말 1. 인슐린 저항성이란 무엇인가? 췌장의 랑게르한스섬 베타세포에서 분비되는 호르몬인 인슐린은 우리 몸에서 혈당을 낮추는 역할을 한다. 우리 몸은 인슐린이라는 호르몬의 명령에 따라 기준치 보다 높아진 혈당을 낮추는 작업을 하게된다고 이해하면 쉬울 것이다. 그런데 어떠한 이유로 인해 우리 몸이 인슐린의 명령을 잘 따르지 않게 되는 상황이 생긴다. 이를 인슐린 저항성이라고 한다. 인.. 2022. 6. 23.
당뇨병 초기증상 당뇨병 초기증상 언젠가 신문에서 읽었는데 미국의 당뇨병 환자중 25%는 자신에게 당뇨병이 있는지도 모른 채 살아가고 있다고 한다. 그래서 당뇨병을 침묵의 살인자라고도 부른다는데 우리나라라고 별반 다르겠는가? 그래서 오늘은 당뇨병의 초기증상에 대해 한번 알아볼까한다. 목차 1. 당뇨병의 주요 증상 2. 당뇨병 초기 증상 3. 맺음말 1. 당뇨병의 주요 증상 당뇨병은 체내에 인슐린 분비가 부족하거나 정상적으로 기능을 하지 않을 때 생기는 대사질환으로, 당뇨병 자체뿐만 아니라 여러가지 심각한 혈관문제를 야기하는 무서운 병이다. 당뇨병의 대표적인 증상으로는 다음과 같은 것들이 있다. (1) 다뇨 당뇨병에 걸리면 소변을 많이 보게 된다. 혈중 포도당은 신장을 통해 재흡수가 되는데, 혈중에 과도하게 포도당이 쌓이면.. 2022. 6. 22.
당뇨수치 기준과 당화혈색소 당뇨 수치 기준과 당화혈색소 지난번 포스팅에서 당뇨병이란 혈액 중 포도당의 농도를 낮추는 호르몬인 인슐린이 제대로 분비되지 않거나 작용하지 않아 혈당조절이 되지 않는 질환이라고 했다. 그렇다면 혈중 포도당(혈당)이 얼마이면 정상이고, 얼마나 높으면 당뇨병으로 진단되는지 당뇨 수치 기준과 당뇨 수치에 대해 말할 때 항상 같이 듣게 되는 당화혈색소란 무엇을 말하는지에 대해 알아보기로 하자. 그전에 당뇨병이란 무엇이고 인슐린이 하는 작용은 무엇인지 알고 싶으신 분들은 아래 포스팅을 참고하도록 하자. 2022.06.13 - [건강 100세] - 당뇨병이란? 당뇨병이란? 당뇨병이란? 2022년 기준 국내 당뇨병 유병율이 14%나 된다고 한다. 전 국민 7명 중 한 명은 당뇨병을 앓고 있다는 소리가 된다. 실제로 .. 2022. 6. 14.
당뇨병이란? 당뇨병이란? 2022년 기준 국내 당뇨병 유병율이 14%나 된다고 한다. 전 국민 7명 중 한 명은 당뇨병을 앓고 있다는 소리가 된다. 실제로 주변에서 당뇨병 환자를 발견하기란 어려운 일이 아니다. 그래서 오늘은 당뇨병이란 어떤 병인지 제대로 한번 알아볼까 한다. 목차 1. 당뇨병이란? 2. 당뇨병의 유형 3. 맺음말 1. 당뇨병이란? 당뇨병이란 간단히 말하면 혈당(blood sugar)을 낮추는 호르몬인 인슐린이 제대로 분비되지 않거나 작용을 하지 않아 혈당 조절이 되지 않는 질환이다. (1) 혈당이란? 혈액 속에 녹아 있는 포도당으로, 우리가 섭취한 음식 중 탄수화물 성분이 소화관에서 소화되어 혈액 중에 포도당의 형태로 있게 된다. 포도당은 혈액 속에서 보통 '70~120mg/dl'로 유지가 되는데,.. 2022. 6. 13.
다리에 쥐가 자주 나는 원인, 도움 되는 영양제, 예방법 다리에 쥐가 자주 나는 원인, 도움 되는 영양제, 예방법 자다가 다리에 쥐가 나서 기겁을 할 때가 간혹 있다. 야밤에 누굴 깨울 수도 없고 혼자 고통을 감내하며 다리를 주무르다 잠이 드는 경험도 여러 차례였다. 성인중 최대 60% 정도가 나같이 다리 경련으로 고생한 경험이 있다고 한다. 해서 오늘은 다리에 쥐가 왜 나는 건지, 그 원인을 알아보고 도움이 되는 영양제에 대해 정리해보려고 한다. 1. 다리에 쥐가 나는 원인 다리 경련, 다리에 쥐가 나는 원인은 다음 5가지 정도로 볼 수 있다. 1. 혈액순환이 잘 안 되는 경우 다리에 혈액순환이 잘 안되면 경련을 유발할 수 있다. 자다가 다리에 쥐가 나는 사람의 경우 다리 혈액순환이 잘 안 되는 하지정맥류를 가지고 있는 경우가 많다. 하지정맥류가 있으면 혈액.. 2022. 6. 3.
동물공포증 원인, 증상, 치료법 동물 공포증 원인, 증상, 치료법 오늘은 동물공포증에 대해 알아볼까 한다. 누군가에게는 세상 둘도 없이 귀여운 애완동물이 누군가에겐 가까이 오기만 해도 호흡이 곤란해지는 공포의 대상이 되기도 된다. 그 누군가는 동물이 두려워 사회생활에서 조차 어려움을 겪고 있을지도 모른다. 이렇게 작고 귀여운 애완동물을 왜 저렇게 싫어할까 도저히 이해 못하겠다는 눈으로 쳐다보기보다, 세상에는 동물을 사랑하는 사람들도 있지만, 동물을 무서워하는 사람도 있을 수 있다는 사실을 이해하고 서로 사이좋게 공존할 수 있도록 서로를 배려할 수 있는 세상이 됐으면 하는 작은 바람을 가지며, 동물 공포증이 생기는 원인, 그들이 겪는 증상, 그리고 치료법에 대해 한번 알아보았다. 1. 동물공포증이란? 동물 공포증이란 말 그대로 동물에 대.. 2022. 5. 31.
원숭이 두창 원인및 감염경로, 잠복기, 증상, 예방 및 치료법 원숭이 두창 원인 및 감염경로, 잠복기, 증상, 예방 및 치료법 코로나가 조금 잠잠해지니 원숭이 두창이라는 새로운 감염병이 나타나 세계 보건전문가들이 긴장하고 있는 모양이다. 오늘은 원숭이 두창이란 어떤 질병이며, 원인 및 감염경로, 증상, 예방 및 치료법에 대해 한번 알아보자. 1. 원숭이두창 원인 및 감염경로 최근 유럽과 북미를 중심으로 세계 각지에서 원숭이 두창 감염 보고가 이어지고 있다. 확진자가 20여 개국에서 벌써 400명을 넘어선 것으로 밝혀졌다. 국가별로는 스페인과 영국이 100명를 넘어섰고 포르투갈이 70명대, 그리고 캐나다가 20명대로 뒤를 잇고 있다. 세계보건기구 관련 기사 바로가기 원래 나이지리아, 카메룬 등의 중앙아프리카와 서아프리카 일부 지역의 풍토병인 원숭이두창이 세계 곳곳으로.. 2022. 5. 24.
멍 빨리 빼는 법 & 약국약 종류 멍 빨리 빼는 법 & 약국약 종류 오늘은 멍 빨리 빼는 법에 대해 한번 알아볼까 한다. 드라마를, 특히 예전 드라마를 많이 본 사람들은 멍 뺀다고 얼굴에 계란을 문지르는 장면을 본적이 있을 것이다. 그런 장면을 볼 때마다 늘 궁금했다. 저게 정말 효과가 있을까? 오늘 이 글을 끝까지 읽으면 그 의문점을 해결할 수 있을 것이다. 드라마 속 그 배우들처럼, 누구한테 맞아서, 혹은 넘어져서, 혹은 성형수술 같은 걸 받아서 얼굴 같은데 시퍼렇게 피멍이 생기면, 남보기도 창피하고 여간 신경이 쓰이는 게 아니다. 짧은 미니 스커트를 입어야 하는데 다리에 피멍이 들어 있다면 그것도 마찬가지다. 그럴 경우, 최대한 빨리 멍을 없애기 위해 이런 저런 방법들을 찾아보게 되는데, 오늘 이 글에서 가능한 모든 방법들을 한번 .. 2021. 4. 15.
땀이 많이 나는 이유, 다한증 원인 총정리! 땀이 많이 나는 이유, 다한증 원인 총정리! 출근길 길가에 흐드러지게 피어 있던 벗꽃이 일주일을 못 넘기고 다 떨어져 버렸다. 그리고 벌써 반팔을 입고 다니는 사람까지 보이기 시작했다. 아닌게 아니라 모처럼 아침에 바빠서 몸을 좀 움직였더니 이마에 송글송글 땀까지 맺혔다. 휴지로 대충 땀을 닦아내다가 오늘은 땀에 대한 포스팅을 해야겠다는 생각을 하게 되었다. 땀이란 무엇인가? 인체에서 땀이 하는 기능은 무엇일까? 그리고 땀이 많이 나는 이유는 무엇이며, 다한증의 정의와 다한증의 원인은 무엇인가에 대해 알아보기로 하겠다. 그리고 다한증 치료법에 대해서는 다음 포스팅에서 정리를 해보도록 하겠다. 땀이란? 우리 몸의 66%는 물로 이루어져 있으며, 몸 속 수분의 양이 이보다 많은 경우 소변이나 땀으로 배출하여.. 2021. 4. 9.
방광염 치료법 및 예방법 방광염 치료법 및 예방법 이번 포스팅에서는 방광염의 치료법과 예방법에 대해 한번 알아볼까 한다. 방광염에 걸리면, 소변이 비정상적으로 자주 마렵고, 화장실을 갔다와도 덜 눈것 같이 아랫배가 묵직하니 개운하지도 않으며, 경우에 따라서는 화장실에 가기도 전에 소변이 나와 버릴 것 같은 절박뇨 증상, 그리고 심한 경우 소변 끝에 찌릿한 통증이 느껴지기도 하고, 피가 보이기도 한다. 이 증상만으로도 당황스러운데, 어떻게 치료를 해도 얼마 안 가서 또 이런 증상이 나타나는 사람들이 있다. 오늘 이 글은 그런 분들을 위한 포스팅이다. 유독 방광염에 잘 걸리시는 분들, 방광염이 오면 어떻게 치료할 것인지, 그리고 잦은 재발을 막기 위해 어떤 노력을 해야 하는지 방광염 예방법까지 정리해보기로 하겠다. 방광염 치료법 방.. 2021. 4. 8.

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