알레르기 비염 예방법 및 치료약
알레르기 비염 예방법 및 치료약 오늘은 알레르기 비염 예방법 및 치료약에 대해 한번 정리해보려고 한다. 아침 저녁 공기가 차가워지면서 알레르기 비염으로 고생하는 사람들이 늘고 있다. 여기저기서 콧물을 훌쩍이는 사람들, 눈이 가려워 알레르기 안약을 넣는 사람들을 보니 또 계절이 바뀌고 있기는 한가 보다. 목차 알레르기 비염이란? 알레르기 비염 예방법 알레르기 비염 치료약 맺음말 알레르기 비염이란? 알레르기 비염은, 기후의 변화, 꽃가루, 집 먼지 진드기 등의 원인으로 생기는 코점막 질환으로, 주요 증상으로는 재채기, 맑은 콧물, 코막힘, 눈의 충혈, 눈과 코의 가려움증, 두통 등이 있다. 알레르기 비염을 제때 치료하지 않고 방치할 경우 중이염, 부비동염, 결막염 등의 합병증이 발생할 수도 있다. 알레르기 ..
2022. 9. 27.
호두 효능 5가지
호두 효능 5가지 매일 꾸준히 견과류를 섭취하면 건강에 좋다는 말은 다들 들어보셨을 것이다. 오늘은 그중에서도 호두의 효능에 대해 한번 알아볼까 한다. 목차 호두에 대한 기본 정보 호두의 효능 5가지 맺음말 호두에 대한 기본 정보 호두는 호두나무의 열매로, 많은 양의 지방과 단백질, 비타민과 아연, 인, 철분, 칼슘, 칼륨 등의 무기질과 식이섬유를 함유하고 있는 견과류이다. 보관은 -20~0℃ 정도에 하는 것이 좋으며, 지방이 많아 산패되기 쉬우므로 밀폐용기에 냉동 보관했다가 먹을 때마다 껍질을 깨서 먹는 것이 좋다. 칼로리는 100그람당 652kcal로 높은 편이다. 호두 효능 5가지 [1] 동맥경화를 예방한다. 호두에는 알파리놀렌산, 폴리페놀, 피토스테롤, 비타민E가 풍부하게 함유되어 있어 혈압은 물..
2022. 9. 1.
대사증후군이란? (원인, 증상, 예방법)
대사증후군이란? (원인, 증상, 예방법) 오늘은 요즘 우리가 일상에서 자주 접하게 되는 대사증후군이라는 용어에 대해 한번 알아볼까 한다. 대체 대사증후군이란 무엇이며, 대사증후군의 원인과 증상, 예방법에는 어떤 것들이 있는지 구체적으로 알아보자. 목차 대사증후군이란? 대사증후군의 원인 대사증후군의 증상 및 합병증 대사증후군의 예방 및 치료법 맺음말 대사증후군이란? 대사증후군이란 만성적인 대사 장애로 인해, 한 개인이 높은 혈압, 높은 혈당, 높은 중성 지방, 낮은 HDL콜레스테롤, 복부 비만 중 3가지 이상을 가지고 있는 경우를 말하며, 전 세계 성인의 20~25%가 대사증후군을 가지고 있다. 대사증후군 환자에게서 인슐린 저항성이 주로 관찰되기 때문에 한 때는 인슐린 저항성 증후군이라고 불리기도 했다. ..
2022. 8. 24.
플랭크 운동 효과
플랭크 운동 효과 오늘은 대표적인 코어강화 운동인 플랭크 운동의 효과에 대해 알아보려고 한다. 플랭크는 굳이 헬스장을 가지 않아도, 특별한 장비가 없이도 언제 어디서나 할 수 있는 운동이며, 비교적 단순한 운동 방법에 비해 기대 효과는 큰 운동법이다. 목차 코어근육이란 플랭크 운동의 효과 플랭크 운동하는 법 맺음말 코어 근육이란 코어 근육이란 횡격막, 복횡근, 다열근, 골반 기저근 이 4가지 근육을 말하며, 이 근육들은 우리 몸의 전후좌우상하를 박스 형태로 감싸고 있어, 몸의 중심인 척추와 골반을 흔들리지 않게 지지해주고 균형을 잡아주는 역할을 한다. 코어 근육이 약해지면 몸의 중심부의 안정성이 떨어져, 디스크나 골반 틀어짐, 혹은 척추측만증 등의 신체 불균형이 생기기 쉽고, 우리가 무거운 것을 들 때 ..
2022. 7. 22.
일사병과 열사병 차이, 증상, 대처법
일사병과 열사병 차이, 증상, 대처법 더워도 너무 덥다. 오늘은 이런 날씨에 뉴스에 자주 등장하는 일사병과 열사병 차이점과 증상, 대처법에 대해 한번 알아볼까 한다. 목차 일사병, 열사병 차이 일사병, 열사병 증상 일사병, 열사병 대처법 맺음말 일사병과 열사병의 차이 이런 무더운 날씨에 뉴스에서 많이 듣게 되는 용어가 온열질환이다. 온열질환은 열로 인해 발생하는 급성질환을 말하며, 대표적인 것으로 일사병과 열사병이 있다. 일사병과 열사병 둘 다 무더위에 과도하게 노출되어 나타나는 증상이긴 하지만 원인과 나타나는 증상이 다르다. 일사병은 열피로, 열탈진 등으로도 불리는데, 무더운 날씨에 바깥에서 일하면서 땀을 너무 많이 흘려서 몸속 수분과 염분의 균형이 깨지면서 생기는 증상이다. 반면 열사병은 뜨거운 햇볕..
2022. 7. 11.
김천 월명 성모의 집 입주비용
김천 월명 성모의 집 입주비용 지난번에 부산 흰돌 실버타운 입주비용에 대해 알아본 데 이어 오늘은 김천에 있는 월명 성모의 집 입주비용을 한번 알아볼까 한다. 목차 시설 개요 김천 월명 성모의 집 입주비용 맺음말 시설 개요 경상북도 김천시 남면 월명리에 위치하고 있는 김천 월명 성모의 집은 사회복지법인 바오로 복지재단이 운영하고 있으며, 대지면적 총 36,608㎡, 건축연면적 13,115㎡의 넓은 공간과 산책로, 잔디밭, 연못, 분수 등의 쾌적한 자연환경과 조경을 갖춘 노인복지종합센터이다. 14.5평 원룸형의 주거공간이 100세대 있으며, 내부에 붙박이장, 싱크대, 신발장, 화장실, 베란다 등이 갖춰져 있다. 그리고 부대시설로는 식당, 운동실, 미용실, 노래연습장, 당구장, 탁구장, 게이트볼장 등이 있다..
2022. 6. 27.