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건강 100세152

가래 삭히는 방법 13가지 가래 삭히는 방법 13가지 지난 번에 올린 포스팅 "가래가 생기는 원인"에 이어 오늘은 가래 삭히는 방법에 대해 한번 알아볼까 한다. 지난 번 포스팅에서 가래는 바이러스나 세균의 감염, 폐렴, 폐암 등의 폐질환, 비염, 천식 등의 알러지, 위산의 역류, 그리고 건조한 실내환경, 적은 수분섭취, 커피, 차, 술 등으로 인해 체내 수분이 많이 빠져나간 경우, 약물, 흡연에 노출 되는 경우 등의 생활습관 및 환경적인 요인에 기인한다고 했다. 가래가 생기는 원인에 대해 더 궁금한 게 있으면 아래 포스팅을 참고하도록 하자. 2021.03.30 - [건강 100세] - 가래가 생기는 원인 총정리! 가래가 생기는 원인 총정리! 가래가 생기는 원인 총정리! 황사니 미세먼지니 해서 호흡기가 고생을 하는 계절이다. 만성비.. 2021. 4. 6.
변실금 원인, 증상, 치료법 깔끔 정리!! 변실금 원인, 증상, 치료법 깔끔 정리!! 나이가 나이이니 만큼 주변 지인들 중에 요실금 증상을 호소하는 사람들이 많다. 재채기만 해도 소변이 샌다는 거다. 그래서 사람 만나는 것도 외출하는 것도 선뜻 내키지 않는다고. 요실금에 대해서는 예전에 포스팅을 올린 적이 있으니 혹시 궁금하신 분들은 아래 포스팅을 참고 하도록 하자. 2020.07.21 - [건강 100세] - 요실금 종류별 원인, 증상, 치료법, 수술비용 요실금 종류별 원인, 증상, 치료법, 수술비용 요실금 종류별 원인, 증상, 치료법, 수술비용 그저 재채기를 했을 뿐인데, 자기도 모르게 소변이 흘러나온다면? 중요한 모임에 잘 차려 입고 나간 날, 이런 일을 겪게 된다면 여간 당황스러운 일 lionqueenroom.tistory.com 소변이 .. 2021. 4. 2.
공황장애 증상, 설마 나도 공황장애? 공황장애 증상, 설마 나도 공황장애? 며칠 전 티브이에서 반가운 얼굴을 봤다. 배우 김찬우 씨. 우리들의 천국, 순풍 산부인과를 정말 재미있게 봤던 나는 김찬우 배우의 안부가 늘 궁금했었다. 그동안 왜 방송을 안 하시는지 궁금했더니 다 이유가 있었다. 알고보니 오랫동안 공황장애로 고생을 해오셨다고. 김찬우 배우 말고도 방송에서 공황장애로 고생을 하고 있거나 했다고 밝힌 연예인들이 내 기억에도 꽤 많이 있다. 배우 차태현이 그랬고, 김구라, 정형돈이 그렇다. 그리고 최근에는 왕년에 잘 나가던 개그우먼 임미숙이 공황장애로 고생을 한 이야기가 방송이 된 적이 있었다. 공황장애로 인해 비행기를 탈 수없어 해외여행을 가본 게 오래됐다고. 그래서 궁금해졌다. 대체 공황장애란 어떤 병인가? 그리고 공황장애가 생기는 .. 2021. 4. 1.
가슴 통증 증상별 의심 가능한 질환 가슴 통증 증상별 의심 가능한 질환 지난 번에 가슴통증이 생기는 원인들에 대해 알아본 적이 있다. 가슴 부위에 어떤 장기들이 있고, 통증을 유발하는 원인에는 어떤 것들이 있는지에 대해서는 아래의 포스팅을 참고 하도록 하자. 2021.03.22 - [건강 100세] - 가슴 통증 원인 총집합!!! 가슴 통증 원인 총집합!!! 가슴 통증 원인 총집합!!! 지난 번에 어깨 통증에 대해 알아본 것에 이어, 오늘은 가슴 통증의 원인에 대해 한번 알아보기로 하겠다. 가슴이 아프면 가장 먼저 걱정이 되는 게 심장에 문제가 있 lionqueenroom.tistory.com 지난 번에 이 포스팅을 올리고 나서, 가슴 통증에 대해 구체적인 증상으로 검색해 들어오는 분들이 많이 계셔서, 오늘은 가슴 통증 증상별로 의심할 수.. 2021. 3. 31.
가래가 생기는 원인 총정리! 가래가 생기는 원인 총정리! 황사니 미세먼지니 해서 호흡기가 고생을 하는 계절이다. 만성비염환자인 나는 이 계절이 정말 죽을 맛인데, 작년과 올해는 마스크 덕인지, 비타민 D를 꾸준히 섭취한 덕인지 아무튼 예전보다는 고생이 덜하기는 하다. 비타민D와 비염의 연관성에 대해서는 아래 포스팅을 참고 하도록 하자. 2020.10.13 - [건강 100세] - 알레르기성 비염 - 영양제 추천 알레르기성 비염 - 영양제 추천 알레르기성 비염 - 영양제 추천 나는 만성 알레르기 비염 환자다. 간혹, 내 앞에서 그런 말을 하는 사람들이 있었다. "감기때문에 병원을 갔더니 나보고 비염이래, 나 그런 거 없는데." 내가 딱 lionqueenroom.tistory.com 덜하기는 해도, 갑자기 심해진 황사 탓인지 오늘 아침.. 2021. 3. 30.
소변 색깔로 보는 건강 상태- 노란색 소변 괜찮은 건가? 소변 색깔로 보는 건강 상태- 노란색 소변 괜찮은 건가? 우리가 매일 보고 있는 소변, 대변은 우리에게 많은 건강 정보를 주고 있다. 이 블로그에서 이미 소변이나 대변이 우리에게 주고 있는 많은 정보들에 대해 얘길 했지만, 오늘은 미처 하지 못한 소변의 색깔에 대한 얘길 해보려고 한다. 그전에 대변의 색깔, 모양, 냄새, 거품이 생기는 소변에 대한 건강정보에 대해 궁금하신 분들은 아래 포스팅들을 참고하도록 하자. 2021.01.18 - [건강 100세] - 소변에 거품이 나는 이유 총정리!! 소변에 거품이 나는 이유 총정리!! 소변에 거품이 나는 이유 총정리!! 지난주에 올린 대변 이야기에 이어, 오늘은 소변 이야기를 한번 해볼까한다. 우리가 하루에 적어도 대여섯 번은 보고 사는 소변, 그 소변이 평소와.. 2021. 3. 29.
전립선, 발기부전에 좋은 운동 6가지 전립선, 발기부전에 좋은 운동 6가지 남자들의 말 못할 고민, 오늘은 전립선과 발기부전에 대한 얘길 해볼까 한다. 흔히 전립선이나 발기부전 문제가 고령 남성들만의 문제로 생각하기 쉽지만, 사실 발기부전 문제는 나이를 불문하고 누구나 겪을 수 있는 질병이다. 발기부전이 생기는 원인은 정말 다양한데, 스트레스나 우울증, 파트너와의 불화 등 심리적인 이유가 원인일 수 있고, 그외에도 비만, 과도한 음주, 심혈관계 질환, 전립선암, 고혈압, 당뇨, 노화, 운동부족, 흡연 등이 발기부전의 위험요인이 될 수 있다. 전립선이나 발기부전 문제가 생기면 그냥 병원을 찾아가서 전문가와 상담을 받고, 필요한 경우 약물이나 심리적 치료를 받으면 될텐데, 부위가 부위니 만큼 선뜻 발걸음이 떨어지지 않는 사람들도 있다. 그래서 .. 2021. 3. 26.
치매 예방법 10가지 - 뇌 건강 지키기 치매 예방법 10가지 - 뇌 건강 지키기 며칠 전에 퇴근을 하니, 엄마가 기분이 별로였다. 왜 그러시냐고 물으니, '내가 아무래도 정신이 이상한가봐.' 그러신다. 알고보니 저녁에 식사를 하려고 즐겨드시는 물김치 그릇을 찾으니 아무리 찾아도 없더라는 거다. 그리고 한참 뒤에 그 그릇을 믹서기 넣어두는 싱크대 칸에서 발견하셨다는 거다. '나 아무래도 치매인가봐.' 하면서 걱정하시는 엄마를 위로하기 위해 '젊은 나도 가끔 그래요.' 라고 말은 했지만, 사실 연세가 연세이니 은근히 걱정이 되기도 했다. 당뇨에, 심장병도 있으신 분이지만 그래도 그럭저럭 잘 버티고는 계신데, 연세가 있으시다니 보니 기억력도 그렇고 예전만 못하신 게 확실히 느껴져서다. 병원에 모시고 가서 치매 검사를 한번 해보자고 할까 고민은 하고.. 2021. 3. 24.
과민성 대장 증후군 증상, 원인, 치료법 과민성 대장 증후군 증상, 원인, 치료법 오늘은 과민성 대장 증후군에 대해 한번 알아볼까 한다. 과민성 장증후군 혹은 과민성 대장 증후군이라고도 불리는 이 병은 우리나라 사람 10명 중 1명이 가지고 있을 정도로 흔한 질병이다. 그리고 나도 그 10명 중 1명에 속한다. 지금은 유산균도 꾸준히 먹고 해서 많이 좋아졌지만, 한때는 정말 일하다가도 얼굴이 사색이 되면서 급하게 화장실로 달려가야 할 정도로 심했다. 학창 시절엔 특히 시험기간이면 사르르 배가 아프기 시작해서 설사가 나오기도 했고, 안 먹던 음식만 먹으면 설사가 나오는 바람에 밖에서 외식도 못할 정도였다. 과민성 대장 증후군에 대해서는 정말 할말이 많지만 최대한 간략하게 정리를 해보기로 하겠다. 과민성 대장 증후군이란? 복통이나 설사, 변비, 복.. 2021. 3. 23.
가슴 통증 원인 총집합!!! 가슴 통증 원인 총집합!!! 지난 번에 어깨 통증에 대해 알아본 것에 이어, 오늘은 가슴 통증의 원인에 대해 한번 알아보기로 하겠다. 가슴이 아프면 가장 먼저 걱정이 되는 게 심장에 문제가 있나 하는 것이다. 티브이나 라디오 등 여러 매체에서 협심증이나 심근경색에 대한 정보를 많이 접한 탓일 것이다. 심장 쪽 문제로 인해 가슴이 아픈 경우, 시간을 다투는 응급상황일 수도 있으므로, 갑작스럽게 나타나는 가슴통증을 결코 무시할 수는 없다. 그리고 증상이 심각하면 묻지도 따지지도 말고 119에 연락을 하든지 해서 병원으로 가야 한다. 하지만 가슴 통증의 원인이 반드시 심장인 것은 아니다. 오늘은 심장쪽 문제 외에 가슴통증을 유발할 수 있는 원인에는 어떤 것들이 있는지 한 번 알아보기로 하겠다. 가슴 통증이 생.. 2021. 3. 22.
오십견 치료 운동법 10가지 오십견 치료 운동법 10가지 앞 포스팅에서 특별한 외상이 없는데도 갑자기 어깨 통증이 생기는 이유와, 그중 오십견이 생기는 원인, 증상, 치료방법들에 대해 알아보았다. 지난번 포스팅에서 오십견을 치료하는 방법에는 이부프로펜이나 나프록센, 아스피린 등의 소염진통제나 스테리로이드 주사를 처방하여 통증과 염증을 줄이는 약물 요법과 물리치료, 운동요법, 수술 등의 방법이 있다고 했다. 2021.03.15 - [건강 100세] - 어깨통증 원인 총집합!! 어깨통증 원인들 - 다치지도 않았는데 어깨가 왜 아플까? 어깨통증 원인들 - 다치지도 않았는데 어깨가 왜 아플까? 나이가 들면 우리 몸은 하나 둘 여기 저기 고장이 나기 시작한다. 신기하게도 어제까지 멀쩡했던 곳이 아침에 자고 나면 이상하게 lionqueenro.. 2021. 3. 17.
오십견 증상, 원인, 치료방법 깔끔 정리! 오십견 증상, 원인, 치료방법 깔끔 정리! 어제에 이어 오늘도 어깨통증에 대한 이야기를 해보겠다. 어제 포스팅에서 특별히 외상이 없는데도 어깨가 아픈 경우 나이가 들면서 찾아오는 퇴행성 변화일 수 있고 그런 질환 중에 오십견, 회전근개파열 등이 있다고 했었다. 어깨의 구조와 어깨 통증의 원인을 정리한 어제 포스팅이 궁금하시면 아래 내용을 참조하자. 2021.03.15 - [건강 100세] - 어깨통증 원인들 - 다치지도 않았는데 어깨가 왜 아플까? 어깨통증 원인들 - 다치지도 않았는데 어깨가 왜 아플까? 어깨통증 원인들 - 다치지도 않았는데 어깨가 왜 아플까? 나이가 들면 우리 몸은 하나 둘 여기 저기 고장이 나기 시작한다. 신기하게도 어제까지 멀쩡했던 곳이 아침에 자고 나면 이상하게 lionqueenr.. 2021. 3. 16.
어깨통증 원인 총집합!! 어깨통증 원인 총집합!! 나이가 들면 우리 몸은 하나 둘 여기 저기 고장이 나기 시작한다. 신기하게도 어제까지 멀쩡했던 곳이 아침에 자고 나면 이상하게 불편해지기 시작하는 것이다. 그중에 하나가 어깨다. 크게 다친 곳도 없는데 자고 일어나니 이상하게 어깨가 움직이기도 불편하고 조금만 움직여도 아프기까지 한다. 외상도 없었는데, 왜 갑자기 어깨가 이렇게 아픈 것일까? 그래서 알아봤다. 특별한 외상도 없었는데 어깨에 통증이 생기는 원인들에 대해서. 어깨통증의 원인에 대해 알아보기 전에 먼저 어깨의 구조에 대해 간략하게 알아보고 넘어가도록 하자. 어깨의 구조 어깨는 팔을 앞, 뒤, 좌우, 위, 아래로 움직이고 힘을 쓰는 일도 많이 하기 때문에 어깨에 조금만 문제가 생겨도 일상에 큰 불편을 가져오며, 통증 또한.. 2021. 3. 15.
저혈압 증상 및 치료법, 응급처치법 저혈압 증상 및 치료법 저혈압의 정의(수치)와 원인별 분류에 이어, 이번 포스팅에서는 저혈압의 증상과 치료법에 대해 알아보기로 하겠다. 그전에 먼저 저혈압의 정의와 원인별 분류에 대한 내용을 읽어보시지 않으신 분들은 아래 포스팅을 참고 하도록 하자. 2021.03.09 - [건강 100세] - 저혈압 수치, 원인 - 저혈압에도 여러 종류가 있다! 저혈압 수치, 원인 - 저혈압에도 여러 종류가 있다! 저혈압 수치, 원인 - 저혈압에도 여러 종류가 있다! 오늘부터는 저혈압에 대해 한번 알아보려고 한다. 저혈압 수치, 원인, 증상, 치료법에 대해 한꺼번에 정리를 하려다가 보니까 내용이 조금 많 lionqueenroom.tistory.com 이전 포스팅 읽어보시는 것도 귀찮으신 분들을 위해 간단히 정리를 하자면.. 2021. 3. 11.
저혈압 수치, 원인 - 저혈압에도 여러 종류가 있다! 저혈압 수치, 원인 - 저혈압에도 여러 종류가 있다! 오늘부터는 저혈압에 대해 한번 알아보려고 한다. 저혈압 수치, 원인, 증상, 치료법에 대해 한꺼번에 정리를 하려다가 보니까 내용이 조금 많아서, 오늘은 저혈압 수치와 원인에 따른 저혈압의 분류에 대해서만 정리를 하고, 증상, 치료법에 대해서는 다음 포스팅에서 정리를 하기로 하겠다. 흔히 고혈당보다는 저혈당이 더 위험하고, 고혈압보다도 저혈압이 더 위험하다고들 한다. 정말 그럴까? 이 글을 끝까지 읽으시면 그 해답을 아실 수 있다. 자, 그럼 저혈압에 대해 제대로 한번 알아보기로 하자. 저혈압의 정의 (저혈압 수치) 지난 번 고혈압에 대한 포스팅에서 혈압의 정상수치에 대해 알아보았다. 2021.02.10 - [건강 100세] - 고혈압 수치 - 정상 수.. 2021. 3. 9.
콜레스테롤 낮추는 음식 - 알짜만 모았어요! 콜레스테롤 낮추는 음식 - 알짜만 모았어요! 지난 번 포스팅들에서 콜레스테롤이 무엇인지, 콜레스테롤 정상수치는 어떻게 되는지, 약 없이 콜레스테롤을 낮추는 방법들에는 어떤 것들이 있는지 알아보았다. 2021/02/25 - [건강 100세] - 콜레스테롤 정상수치 - 정확한 수치 알려드릴게요! 콜레스테롤 정상수치 - 정확한 수치 알려드릴게요! 콜레스테롤 정상수치 - 정확한 수치 알려드릴게요! 오늘은 콜레스테롤의 정상수치에 대해 한번 알아볼까 한다. 건강검진을 받고 검사결과지를 받았을 때 빼곡히 적힌 수치들의 의미를 몰라 당 lionqueenroom.tistory.com 2021/03/03 - [건강 100세] - 콜레스테롤 낮추는 방법 총정리!! 콜레스테롤 낮추는 방법 총정리!! 콜레스테롤 낮추는 방법 총.. 2021. 3. 5.
기립성 저혈압이란 - 원인, 증상, 치료법 기립성 저혈압이란 - 원인, 증상, 치료법 며칠 전에 자고 일어났을 때 어지러운 증상에 대한 포스팅을 한 적이 있었다. 2021/03/02 - [건강 100세] - 자고 일어나면 어지러움 - 원인 총정리! 자고 일어나면 어지러움 - 원인 총정리! 자고 일어나면 어지러움 - 원인 총정리! 며칠 전부터 아침에 침대에서 일어날 때 핑하고 돌리는 느낌으로 어지러운 증상이 생겼다. 처음엔 이게 뭐지? 싶다가 며칠 지켜봐도 나아지질 않으니 슬 lionqueenroom.tistory.com 없던 증상이 갑자기 생겨서 나름 원인 분석을 한 결과 한동안 스트레스로 인한 수면부족이 문제가 아니었을까 싶었다. (거의 며칠을 새벽 4시까지 잠을 못잤다.) 그래서 이번 주 들어서는 일부러라도 밤 11시 이전에는 잠을 청했고 나.. 2021. 3. 4.
콜레스테롤 낮추는 방법 총정리!! 콜레스테롤 낮추는 방법 총정리!! 지난 번에 콜레스테롤 정상수치에 대한 포스팅에서 콜레스테롤에 대한 개요를 알아보았었다. 2021/02/25 - [건강 100세] - 콜레스테롤 정상수치 - 정확한 수치 알려드릴게요! 콜레스테롤 정상수치 - 정확한 수치 알려드릴게요! 콜레스테롤 정상수치 - 정확한 수치 알려드릴게요! 오늘은 콜레스테롤의 정상수치에 대해 한번 알아볼까 한다. 건강검진을 받고 검사결과지를 받았을 때 빼곡히 적힌 수치들의 의미를 몰라 당 lionqueenroom.tistory.com 오늘은 지난 포스팅에 이어, 콜레스테롤 낮추는 방법에 대해 한번 알아보기로 하겠다. 건강 검진을 받았는데 콜레스테롤 수치가 정상보다 높다는 결과를 받았다면, 그리고 주의를 하지 않으면 결국 치료약을 드셔야 한다는 소.. 2021. 3. 3.
자고 일어나면 어지러움 - 원인 총정리! 자고 일어나면 어지러움 - 원인 총정리! 며칠 전부터 아침에 침대에서 일어날 때 핑하고 돌리는 느낌으로 어지러운 증상이 생겼다. 처음엔 이게 뭐지? 싶다가 며칠 지켜봐도 나아지질 않으니 슬쩍 걱정이 된다. 갑자기 몸이 왜 이러지 싶어서 요 며칠 무슨 일이 있었나 되짚어보니, 스트레스를 좀 심하게 받은 게 있었고, 그 때문에 새벽까지 잠을 못 잔 게 있었다. 그래도 설마 그것때문에 이런 이상한 증상이 생기겠나 싶어, 원인을 찾아봤다. 오늘은 그 내용을 한번 공유해보려고 한다. 찾아보니, 생각보다 여러가지 이유로 아침에 잠에서 깼을 때 어지러운 증상을 느끼는 사람들이 있었다. 자 그럼, 어떤 이유로 아침에 일어날 때 어지러움을 느끼는지 알아보자. 자고 일어나면 어지러움 원인 (1) - 기립성 저혈압 기립성 .. 2021. 3. 2.
소변에 피가 섞여서 나오는 증상 혈뇨 증상 - 원인 총집합!! 소변에 피가 섞여서 나오는 증상 혈뇨 증상 - 원인 총집합!! 오늘은 소변에 피가 섞여서 나오는 혈뇨에 대해 한번 알아볼까 한다. 소변을 봤는데 변기가 뻘겋거나, 진한 갈색으로 물들었다면, 이게 뭔 일인가 싶을 것이다. 그리고 무슨 중병은 아닌지 덜컥 겁도 날 것이다. 흔히 소변에 피가 섞여서 나온다는 것은, 신장이나 요로기 계통에 이상의 생겼다는 경고일 수 있다. 실제로 40대 이상, 특히 흡연을 하는 남성들의 경우, 육안으로 봤을 때 소변에 피가 섞여서 나오는 경우의 약 40% 정도는 방광암, 신장암 등의 악성종양과 관련이 있을 수도 있다고 하니, 결코 가볍게 여길 수 있는 사안은 아닌 것 같다. 그렇다고 겁부터 먹지 말자. 다행히 몇몇 일시적인 원인으로도 소변에 피가 섞여서 나올 수는 있으니까. 자.. 2021. 2. 26.
콜레스테롤 정상수치 - 정확한 수치 알려드릴게요! 콜레스테롤 정상수치 - 정확한 수치 알려드릴게요! 오늘은 콜레스테롤의 정상수치에 대해 한번 알아볼까 한다. 건강검진을 받고 검사결과지를 받았을 때 빼곡히 적힌 수치들의 의미를 몰라 당황스러울 때가 있다. 특히 콜레스테롤 수치는 혈압이나 혈당에 비해 적힌 숫자도 많아서 더 혼란스러울 수 있는데 오늘은 그 수치들의 의미와 정상수치, 위험 수치 등에 대해 정리를 해볼까한다. 그런데 콜레스테롤의 정상수치에 대해 알아보기 이 전에 먼저 해야 할 일이 있다. 콜레스테롤이 뭔지, 그리고 콜레스테롤에 대해 말할 때마다 같이 언급 되는 중성지방, LDL, HDL은 뭔지 용어부터 알아봐야 콜레스테롤의 정상수치 표를 이해할 수 있다. 자, 그럼 용어정리부터 해보기로 하자. 콜레스테롤이란? 우리가 흔히 3대 영양소라고 부르는.. 2021. 2. 25.
폐가 안 좋을 때 나타나는 증상 11가지 폐가 안 좋을 때 나타나는 증상 11가지 오늘은 폐가 안 좋으면 나타나는 증상들에 대해 한번 알아볼까 한다. 폐와 관련된 질환으로는 만성 폐쇄성 폐질환, 폐결핵, 폐암 등등이 있다. 폐암의 경우는 우리나라뿐 아니라 세계적으로도 생존율이 낮은 암 중에 하나이며, 발견될 당시 이미 많이 진행된 경우가 많아 조기진단이 무엇보다 중요하다. 폐결핵 역시 한번 걸리면 지속적으로 폐를 망가뜨리고 전신으로 퍼질 수도 있는 병이며, 만성 폐쇄성 폐질환 (copd) 역시 회복이 거의 힘든 질병이기 때문에, 자신의 몸에서 폐가 나빠지고 있다는 신호를 깨닫고 조기에 적절한 처지를 하는 것이 무엇보다 중요하다 하겠다. 만성 폐쇄성 폐질환에 대해 궁금하신 분들은 아래 포스팅을 참고하도록 하자. 2020/12/26 - [건강 10.. 2021. 2. 24.
대변 냄새가 심한 이유 - 의심할 수 있는 질병은? 대변 냄새가 심한 이유 - 의심할 수 있는 질병은? 지난번에 올린 대변의 색깔에 따른 건강 상태와 모양에 따른 건강 상태에 이어, 오늘은 대변 냄새가 심한 이유에 대해 한번 알아볼까 한다. 어느 날 대변을 보고 나서 심한 악취에 미간을 찌푸린 적이 있으신지? 다행히 하루 이틀 그러다 마는 거라면 별문제가 없겠지만, 지속적으로 대변에서 냄새가 심하게 난다면 건강에 문제가 있는 건 아닌지 의심해봐야 한다. 대변에서 냄새가 심하게 나는 이유를 크게 몇 가지로 나눠보면, 먹은 음식, 흡수장애, 감염, 의약품 복용, 질병 등이 원인일 수 있다. 이중, 먹은 음식이나 의약품의 복용으로 인한 대변의 악취는 일시적인 문제일 수 있으므로 큰 걱정을 하지 않아도 되지만, 흡수장애나, 감염, 질병이 원인인 경우에는 조속히 .. 2021. 2. 19.
고혈압에 좋은 음식 15가지 고혈압에 좋은 음식 15가지 오늘은 고혈압에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아볼 생각이다. 지난번 포스팅에서 혈압을 낮추는 법에 대해 올린 것이 있다. 그 포스팅에서 언급한 대로 혈압을 낮추기 위해서는 체중조절을 해야 하고, 염분을 제한하는 일이 중요하다. 2021/02/16 - [건강 100세] - 혈압 낮추는 법 11가지 - 약 안 먹고 진짜 가능? 혈압 낮추는 법 11가지 - 약 안 먹고 진짜 가능? 혈압 낮추는 법 11가지 - 약 안 먹고 진짜 가능? 오늘은 혈압 낮추는 방법에 대해 한번 알아볼까 한다. 혈압을 약 안 먹고 낮추는 방법이 있을까? 이 질문에 대한 답변은 지난 번 고혈압 수치에 대 lionqueenroom.tistory.com 체중조절을 위해서는 저지방, 저칼로리식으로 먹.. 2021. 2. 18.
혈압 낮추는 법 11가지 - 약 안 먹고 진짜 가능? 혈압 낮추는 법 11가지 - 약 안 먹고 진짜 가능? 오늘은 혈압 낮추는 방법에 대해 한번 알아볼까 한다. 혈압을 약 안 먹고 낮추는 방법이 있을까? 이 질문에 대한 답변은 지난 번 고혈압 수치에 대한 포스팅에서 이미 한 것 같다. 2021/02/10 - [건강 100세] - 고혈압 수치 - 정상 수치/ 혈압약 먹어야 하는 수치 고혈압 수치 - 정상 수치/ 혈압약 먹어야 하는 수치 고혈압 수치 - 정상 수치/ 혈압약 먹어야 하는 수치 오늘은 고혈압에 대해 한번 알아보기로 하겠다. 노화, 비만, 운동부족, 스트레스 등의 복합적인 요인으로 발생하는 고혈압. 주변에 보면 당뇨 lionqueenroom.tistory.com 지난 번 포스팅에서 말씀드린대로, 고혈압 전단계이거나 주의단계에서는 혈압약을 복용하지 않.. 2021. 2. 16.
고혈압 수치 - 정상 수치/ 혈압약 먹어야 하는 수치 고혈압 수치 - 정상 수치/ 혈압약 먹어야 하는 수치 오늘은 고혈압에 대해 한번 알아보기로 하겠다. 노화, 비만, 운동부족, 스트레스 등의 복합적인 요인으로 발생하는 고혈압. 주변에 보면 당뇨만큼 많은 사람들이 고혈압을 가지고 있다. 실제로 고혈압은 당뇨를 재치고 세계 사망 요인 1위를 차지할 만큼 세계의 많은 사람들이 고혈압으로 고생을 하고 있다. 정상보다 높은 혈압을 치료하지 않고 방치를 할 경우, 심장마비, 뇌졸중, 심부전, 심비대 등의 뇌혈관 질환이나 허혈성 심장질환, 그리고 시력 소실, 신부전, 단백뇨, 치매, 발기부전, 말초혈관질환 등을 야기할 수 있다. 이 질환들은 심한 경우 생명까지 앚아갈 수 있는 질환들인 만큼 혈압을 치료하지 않고 방치하는 일은 무모한 일이다. 그렇다면 혈압이 높다는 것.. 2021. 2. 10.
딸꾹질 멈추는 방법 11가지 - 딸꾹질 하는 이유, 병원약 딸꾹질 멈추는 방법 11가지 - 딸꾹질 하는 이유, 병원약 오늘은 딸꾹질 멈추는 방법에 대해 한번 알아보려고 한다. 혼자 있을 때야 상관없지만, 업무를 보는 중이라든가 소개팅이나 중요한 사람을 만나고 있는 중에 딸꾹질이 나와서 멈추지를 않는다면 그것보다 당황스러운 일도 없을 것이다. 살다가 이런 경험 한 두번씩은 해보셨을 텐데, 그럴 때마다 딸꾹질을 멈추기 위해 어떤 행동들을 하시는지? 나는 주로 물을 한 번에 벌컥벌컥 많이 마셔보는데 효과가 있을 때도 있고 간혹 없을 때도 있었던 것 같다. 그래서 모아봤다. 딸꾹질 한번에 멈추는 방법들을. 그런데 그걸 알려드리기 전에 먼저 딸꾹질은 왜 하게 되는 건지부터 한번 알아보자. 딸꾹질 하는 이유 아쉽게도 딸꾹질이 나오는 명확하고 분명한 이유는 아직 밝혀진 바가.. 2021. 2. 9.
노안에 좋은 음식 - 전부 모아봤어요! 노안에 좋은 음식 - 전부 모아봤어요! 지난주에 올린 "노안의 증상 & 원인 및 예방법"에 이어 오늘은 노안에 좋은 음식에 대해 한번 정리를 해볼까 한다. 먼저 노안이란 무엇인지, 노안이 오면 어떤 증상이 나타나게 되는지, 그리고 노안이 생기는 원인은 무엇이고 노안을 예방하려면 어떻게 해야 하는지에 대해 궁금하신 분들은 아래 포스팅을 먼저 읽고 오시라고 권하고 싶다. 2021/02/05 - [건강 100세] - 노안 증상 & 원인 및 예방법 노안 증상 & 원인 및 예방법 노안 증상 & 원인 및 예방법 며칠 전에 가게에서 판 물건 하나가 반품이 들어왔다. 플라스틱 병에 들어 있는 액체였는데, 뚜껑을 따보니 안에 부유물이 너무 많이 들어 있다는 내용이었다. 그 lionqueenroom.tistory.com .. 2021. 2. 8.
노안 증상 & 원인 및 예방법 노안 증상 & 원인 및 예방법 며칠 전에 가게에서 판 물건 하나가 반품이 들어왔다. 플라스틱 병에 들어 있는 액체였는데, 뚜껑을 따 보니 안에 부유물이 너무 많이 들어 있다는 내용이었다. 그래서 안을 들여다봤더니 내게는 아무 것도 안 보이는 거다. 대체 뭐가 들어 있다는 건지, 내가 보기에는 없는 거 같은데, 그래도 손님이 불만이 있으시다니까 일단은 환불을 해드렸다. 그리고 그 반품 들어온 물건을 다음 날 출근한 직원에게 보여줬더니, 아니 글쎄 정말 뭐가 들어 있다는 게 아닌가. 아주 미세한 가루 같은 것들이 대 여섯 개 보인다면서. 그래서 다시 또 들여다 봤다. 여전히 내 눈에는 아무것도 안 보였다. 그러자 직원이 핸드폰을 꺼내 병 안을 카메라로 찍었다. 그리고 그걸 확대해서 보여줬다. 그런데 정말 새.. 2021. 2. 5.
대변 모양에 따른 건강상태 - 가는 변, 점액질변 괜찮은 걸까? 대변 모양에 따른 건강상태 - 가는 변, 점액질 변 괜찮은 걸까? 대변은 장이 음식물을 소화하고 나서 가장 마지막 과정에서 만들어지는 부산물, 배출물이라고 할 수 있다. 음식물의 찌꺼기 뿐만 아니라, 음식물에 붙어 있는 장내 세균, 장 세포의 찌꺼기, 그리고 대장 점막이 탈락되어 나오는 것들, 그리고 담즙을 통해 배출되는 노폐물 등이 뭉쳐서 대변으로 나오는 것이라고 보면 된다. 이 처럼, 대변은 우리가 섭취한 음식과 그것의 소화 과정의 결과물이기 때문에 대변의 모양과 색깔, 혹은 냄새에 따라서도 건강의 이상 유무를 짐작할 수 있다. 지난번에 올린 대변의 색깔에 따른 건강 상태에 대한 내용은 아래의 포스팅을 참고하도록 하고, 오늘은 대변의 모양에 따른 건강상태에 대해 한번 알아보기로 하겠다. 2021/01.. 2021. 2. 4.

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