나도 갱년기? 폐경기 자가진단법

나도 갱년기? 갱년기 자가진단표

 

갱년기[更年期]

 

사람이 장년기에서 노년기로 접어드는 시기. 보통 마흔에서 쉰 살 무렵부터 신체 기능이나 대사 작용에 장애가 발생하게 되는데 여성의 경우 월경이 없어지고 여성 호르몬이 감소되는 신체적 변화와 불안이나 우울증 등의 정신적 변화를 겪는다. 남성의 경우 성욕이 감퇴하는 경우가 있으나 두드러진 증상은 없다.

- Daum 한국어 사전

 

어떻게 글을 시작할까 고민하다가 갱년기라는 단어를 검색창에 쳐봤다. 그리고 괜히 봤나 싶어 금세 후회를 했다. 노년기에 접어드는 시기라니. 나이 오십에 노년기 소리를 듣기에는 너무 이른 거 아닌가? 육십도 젊다는 시대에 말이다.

 

뭐 그건 그렇고, 오늘은 갱년기(폐경기)인지 자가 진단하는 법에 대해 알아보려고 한다. 

 

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드물게 40세 전에 조기 폐경이 되는 경우도 있지만, 일반적으로 폐경은 보통 여성의 나이 50세 전후에 시작된다고 한다.

 

보통 폐경이라함은, 이 나이 즈음(여성의 나이 50세 전후)에 생리가 끊어진 지 1년이 되면 폐경이라고 한다.

 

그럼, 폐경기 증상이 얼마나 있는지  다음 진단표에서 자가 체크해보자.

 

번호	질문내용	없다	가끔	자주
1	얼굴이 확확 달아오른 적이 있다.	0	1	2
2	가슴이 두근두근거린 적이 있다.	0	1	2
3	땀을 많이 흘린다.	0	1	2
4	머리가 자주 아프다.	0	1	2
5	잠을 잘 못 이룬다.	0	1	2
6	앞가슴에 불편감이나 통증을 느낀적이 있다.	0	1	2
7	호흡을 길게 하지 못하고, 짧은 숨을 몰아쉬게 된다.	0	1	2
8	손발이 저리거나 쑤신다.	0	1	2
9	쉽게 피로하고 전신에 힘이 없다.	0	1	2
10	관절 마디에 통증이 있다.	0	1	2
11	건망증이 심해졌다.	0	1	2
12	괜히 불안해 한다.	0	1	2
13	우울한 느낌이 들때가 많다.	0	1	2
14	여러 사람 속에서 혼자 있는 게 두렵다.	0	1	2
15	소변을 자주 보게 된다.	0	1	2
16	질 분비물이 줄었다.	0	1	2
17	성욕이 거의 없다.	0	1	2
18	부부관계시 통증을 느낀다.	0	1	2
19	웃거나 뛰거나 할때 소변이 저절로 나온적이 있다.	0	1	2
20	피부나 모발이 건조하다.	0	1	2

 

  

 

체크를 다했으면, 자신의 점수를 모두 더하면 된다. 합계 점수에 따른 폐경기 증상의 정도는 다음과 같다.

 

10~15점	경미한 폐경기 증상
16~30점	중등도의 폐경기 증상
30점 이상	심한 폐경기 증상

 

 

 

 

폐경인지 여부를 이렇게 자가진단을 통해 알아보는 것도 좋지만, 당연히 정확한 진단은 병원을 방문하여 여성호르몬 수치를 측정하는 것이다. 

 

보통 병원에서는 난포 자극 호르몬 수치가 40 이상이면 폐경이라고 진단한다.

 

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이상으로, 갱년기(폐경기) 자기 진단법에 대해 알아보았다.

 

자가 진단결과, 나는 빼박 갱년기인 듯하다. 

 

나를 포함한 갱년기 동지들 힘냅시다. 이것 또한 지나가겠죠?

 

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