자고 일어나면 어지러움 - 원인 총정리!
며칠 전부터 아침에 침대에서 일어날 때 핑하고 돌리는 느낌으로 어지러운 증상이 생겼다.
처음엔 이게 뭐지? 싶다가 며칠 지켜봐도 나아지질 않으니 슬쩍 걱정이 된다.
갑자기 몸이 왜 이러지 싶어서 요 며칠 무슨 일이 있었나 되짚어보니, 스트레스를 좀 심하게 받은 게 있었고, 그 때문에 새벽까지 잠을 못 잔 게 있었다.
그래도 설마 그것때문에 이런 이상한 증상이 생기겠나 싶어, 원인을 찾아봤다. 오늘은 그 내용을 한번 공유해보려고 한다.
찾아보니, 생각보다 여러가지 이유로 아침에 잠에서 깼을 때 어지러운 증상을 느끼는 사람들이 있었다. 자 그럼, 어떤 이유로 아침에 일어날 때 어지러움을 느끼는지 알아보자.
자고 일어나면 어지러움 원인 (1) - 기립성 저혈압
기립성 저혈압은 누워있거나 혹은 앉아 있다가 일어나는 경우처럼, 급작스럽게 체위에 변화가 생겼을 때 혈압이 떨어지는 증상을 말한다.
기립성 저혈압은 자율신경계 기능부전과 체액의 결핍, 약물 등등이 원인일 수 있는데 주로 호소하는 증상이 바로 어지럼증이다.
망막이나 뇌의 후두엽에 순간적으로 허혈이 생기면서 갑자기 눈 앞이 캄캄해지고 핑 돌리는 느낌이 드는 것이다. 심한 경우에는 목 뒤쪽의 통증이나 호흡곤란, 협심증, 실신 등의 증상이 나타나기도 한다.
정상인 경우에도 갑작스러운 체위의 변화로 인해 저혈압 증상이 일시적으로 나타날 수는 있지만, 이게 만성적으로, 빈번하게 나타난다면 다른 심각한 문제가 있는 건 아닌지 검사를 받아보는 것이 좋겠다.
자고 일어나면 어지러움 원인(2) - 수면부족, 불면증
수면부족이나 불면증이 있는 경우, 깨어날 때 어지럼증을 유발할 수 있다.
어지럼증과 수면장애가 연관이 있는 경우가 많다. 특히 불안과 우울증을 겪는 사람들, 그로 인해 만성 불면증에 시달리는 사람들에게서 아침에 일어날 때 어지러운 증상을 경험한 사람들이 생각보다 많다.
불면증 자체도 생활의 질을 심하게 훼손하기 때문에 치료를 받아야 하지만, 그로 인해 어지럼증까지 동반한다면 미루지 말고 조속히 병원을 방문해 적절한 치료를 받는 것이 좋겠다.
자고 일어나면 어지러움 원인 (3) - 수면 무호흡
수면무호흡증이 있는 사람의 경우, 혈액 속에 산소량이 낮아져서 어지러움을 유발할 수 있다.
수면무호흡증이란 말 그대로 자는 중에 숨을 쉬지 않는 상태를 말하는데, 한 동안 숨이 막혀 컥컥거리다가 한계점에 달하면 '푸'하고 숨을 몰아쉬게 된다. 10초 이상 숨을 쉬지 않는 횟수가 시간당 5번 이상이면 심각한 수면무호흡증이라고 할 수 있다.
혹시 자면서 숨 쉬기가 곤란하다든가, 아니면 같이 자는 사람에게 이런 말을 들었다면, 그리고 아침마다 일어날 때 어지럼증을 느낀다면 전문가와 상의를 해서 수면무호흡증부터 고쳐보는 것이 어떻겠는가?
자고 일어나면 어지러움 원인 (4) - 탈수
몸에 수분이 충분하지 않은 경우, 뇌와 몸이 제대로 작용하기 어려워 어지럼증을 유발할 수 있다.
잠들기 전 몇시간 동안 물을 마시지 않았다면, 아침에 탈수가 올 수 있고, 혹은 심장약 등 약물에 의해서도 탈수가 유발될 수 있다.
혹은 지난 밤에 술을 과하게 마신 후라든가, 당뇨로 인해 혈당이 지나치게 높은 경우, 혹은 더운 환경에서 일하면서 땀을 지나치게 흘린 경우 등에도 탈수 증상이 나타날 수 있다.
혹시 탈수로 기인한 어지럼증일지도 모르니 자기 전, 혹은 낮동안 충분한 수분을 섭취해보면 어떻겠는가?
자고 일어나면 어지러움 원인 (5) - 약물
약물 중에는 어지러움을 유발하는 약물들이 있다. 일부 항우울제, 혈압약, 알레르기약, 전립선약 등등이 그렇다.
혹시 최근에 갑자기 아침에 일어날 때 어지럼증이 생겼고, 마침 새로 약을 복용하기 시작했다면 그 약물 때문일 수 있다. 그러니 의사와 약사에게 문의해서 혹시 자신이 먹는 약이 어지럼증을 유발할 수 있는 약인지 확인해 보자.
만약 어지럼증의 원인이 약 때문이라면, 전문가와 상의하여 약의 종류를 바꾸거나, 복용량을 줄이는 방법이 있을 것이다.
자고 일어나면 어지러움 원인 (6) - 저혈당
저혈당이 생긴 경우에도 아침에 어지럼증이 유발 될 수 있다.
인슐린이나 설포닐유레아 성분의 약을 복용하는 당뇨병 환자의 경우 저혈당의 위험이 높은데, 당뇨로 인하 저혈당의 경우 약물의 균형이 맞지 않았거나 전날 밤에 충분한 음식 섭취가 되지 않았을 경우 발생할 수 있다.
당뇨로 인한 저혈당의 경우 오렌지 주스나 사탕같은 것을 재빨리 먹으면 혈당을 올릴 수 있다.
하지만 저혈당이 반드시 당뇨때문에 오는 건 아닐 수도 있다. 간혹 아무것도 안 먹고 술을 마신다든가, 일부 저혈당을 유발하는 약물을 복용했다든가, 아니면 심각한 간질환이 있어도 저혈당이 생길 수 있으므로, 아침에 몸이 떨리거나 어지러운 증상이 자주 나타난다면 병원을 방문해 전문가와 상담을 해볼 필요가 있다.
자고 일어나면 어지러움 원인 (7) - 내이에 염증이 생긴 경우
청각기관인 내이에 염증이 생긴 미로염의 경우에도 아침에 자고 일어났을 때 어지럼증이 유발될 수 있다.
급성중이염이나 만성중이염의 염증이 악화된 경우이거나, 중이진주종이 골 성내 이를 압박 혹은 파괴하는 경우, 세균이 내부로 침입하여 염증을 일으키게 되는데, 중이염에서 내이의 극히 일부가 서서히 침해될 경우에는 아무런 증상이 없다가, 어느 정도 진행이 되면 현기증, 귀울림, 구토, 난청 등의 증상이 생기고 심하면 청력까지 잃게 되는 경우도 있다.
미로염의 일반적인 증상으로는 불안하거나 균형을 유지할 수가 없어서 똑바로 서있거나 제대로 걷기가 어려울 수 있다.
혹시 속이 메스껍거나 귀가 울리는 증상을 동반하면서 어지럽다면 병원을 방문해 전문가와 상담을 해보는 것이 좋겠다.
자고 일어나면 어지러움 원인 (8) - 갱년기, 임신 등으로 호르몬에 변화가 있을 때
갱년기로 인해 호르몬에 변화가 생기면 아침에 일어날 때 어지럼증이 생길 수 있다.
아침에 자고 일어날 때 어지럼증을 느끼는 것은 꽤 흔한 폐경 증상의 하나이며, 폐경이 끝나면 대개 사라진다.
갱년기뿐만 아니라, 임신 중에도 호르몬의 변화로 인해 어지럼증이 유발될 수 있다. 임신 중에는 입덧 때문에 잘 먹지를 못하니 저혈당이 올 수 있고, 이로 인해 어지럼증을 동반하게 되는 경우도 있다.
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