알레르기성 비염 - 영양제 추천

 

알레르기성 비염 - 영양제 추천

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나는 만성 알레르기 비염 환자다. 

 

간혹, 내 앞에서 그런 말을 하는 사람들이 있었다.

 

"감기때문에 병원을 갔더니 나보고 비염이래, 나 그런 거 없는데."

 

내가 딱 그런 케이스였다. 20대, 아니 30대 중반까지는 비염이라는 걸 모르고 살았던 사람이었는데, 직업을 바꾸고 이 일을 하게 되면서, 나는 갑자기 비염환자가 되었다.

 

비염환자로 살아온 세월이 어언 20년 가까이 되니, 나는 새벽에 코가 막히고, 콧물이 흐르기 시작하면 봄이 왔나보다, 가을이 시작되려나 보다 하며 남들보다 먼저 계절이 바뀌는 걸 알게 된다.

 

 

 

지난 20년 동안 비염약이라는 비염약은 안 먹어 본게 없고, 코세척에 뭐에 별의 별 짓을 다 해봤지만, 전부 다 그때 뿐, 계절이 바뀌면 또 나는 콧물, 코막힘과의 한바탕 전쟁을 치뤄야 했다.

 

 

그런데 말입니다.

 

이번 가을은 이상하다. 

 

새벽 공기가 바뀐지 한참인데, 어김없이 찾아와야 하는 비염 증상이 아직 나타나지 않고 있는 것이다.

 

유전인지 뭔지, 우리 엄마도 만성 비염 환자로, 새벽이면 코 풀어대는 소리가 저쪽 방에서 들리기 시작한지도 한참됐는데, 나는 왜 아직 아무 증상도 안 나타나는 거지?

 

작년, 아니, 금년 봄에만 해도, 비염약을 몇 통이나 사다 먹었어야 했었는데 말이다.

 

이 갑작스러운 변화가, 너무 반가우면서도, 낯설기만 하다.

 

이상하다, 이상하다, 뭐가 달라진 거지? 이유를 알아야 이 반가운 변화를 계속 유지할 것 아닌가.

 

그런데, 몇날 며칠 골똘히 생각해보니 떠오는 게 있다. 

 

 

 

그거였어, 달라진 건 그것 밖에 없었다.

 

 

 

예전 포스팅에서, 내가 비타민 D를 복용하게 된 사연을 올린 적 있다.

 

2020/05/26 - [건강 100세] - 비타민 D 결핍시 요구되는 복용량과 유지 용량은?

비타민 D 결핍시 요구되는 복용량과 유지 용량은?

 

지난 봄, 병원 검진 후, 수치가 지나치게 낮다는 의사의 조언으로 복용하기 시작했던 비타민 D.

 

중간에 빠트리는 날도 많았지만, 비타민 D를 복용한지도 어언 7개월 째다.

 

아무리 생각해도 달라진 건 그것밖에 없어서, 비타민 D와 알레르기성 비염에 대한 상관관계에 대해 알아보았더니, 다음 백과에 이런 게 따악 나오는 것이 아닌가.

 

비타민 D가 부족하면 알레르성 비염 증가

100.daum.net/encyclopedia/view/73XXXXKS5317

비타민D 부족하면 알레르기 비염↑

 

소가 뒷걸음질 하다가 제대로 쥐를 잡은 꼴이다.

 

알레르기성 비염 뿐만 아니라, 알레르기 질환은 대부분 우리 몸의 면역계 이상과 관련이 있다. 비타민 D도 예전에는 골다공증 예방 효과로 주목을 받았지만, 요즘은 비타민 D의 면역 관련 효능이 더 강조되고 있다고 한다.

 

게다가, 뒤에 소개할 다른 영양제들에 비해 가격도 엄청 저렴한 편이다.

 

나는 약국에서 비타민 D 5,000 IU 1통을 3만원에 구입했는데, 매일 1알씩 복용에 총 3개월 분이다.

 

그러니까 1달 만원으로 골다공증도 예방하고, 저하된 면역력도 높이며, 만성 고질병이었던 알레르기성 비염에도 효과를 본 것이다.

 

무엇보다 가성비가 죽여주니, 알레르기성 비염 환자분들은, 나한테 속는 셈치고, 당장 약국으로 달려가 비타민 D를 한 통 사보는 건 어떻겠는가? 

 

 

그외 알레르기성 비염에 좋은 영양제는 어떤게 있을까?

 

 

비타민 D이외에도, 알레르기성 비염에 좋은 영양제들은 다음과 같은 것들이 있다.

 

위에서도 언급했 듯이, 알레르기성 비염은 우리 몸의 면역력 저하와 관련이 있으므로, 아래에 소개하는 대부분의 영양제들은 면역력 향상과 관련이 있다. 

 

(1) 유산균

(2) 오메가 3

(3) 프로폴리스

(4) 초유

(5) 맥주효모

(6) 비타민 C

(7) 마그네슘

(8) 아연

 

대부분 나도 먹어본 영양제이기는 한데, 솔직히 이번 비타민 D복용 때만큼 드라마틱한 효과를 보지는 못했다.

 

게다가 유산균이나 오메가3, 초유 제품은 가격도 만만치 않으니, 우선 가성비 좋은 비타민 D 부터 복용해 보기를 강력하게 권해본다. 

 

알레르기성 비염에 좋은 차

 

 

마지막으로 알레르기 비염에 좋은 차 종류 두가지를 소개하고 글을 마무리하겠다.

 

알레르기 비염 완화를 위해 차로 끓여먹으면 좋은 것에는 느릎과 생강이 있다.

 

(1) 느릎(유근피)차

느릎나무 껍질인 유근피는, 코안의 보습에 도움이 될 뿐만 아니라, 항염, 항균 작용이 있어, 비염, 축농증, 기관지염에 효과가 있다.

 

(2) 생강차

생강은 면역력을 강화시켜주는 효과가 있어, 비염 환자가 차로 끓여 먹기 좋은 차다. 생강은 그 외에도 혈액순환이나 소화기 계통에도 효능이 있으므로, 차로 즐겨 마시기를 권한다.

 

 

글을 마치며

 

 

오늘은 알레르기성 비염에 효과가 있는 영양제를 추천해 보았다. 이글을 읽으신 분 중에 한 명이라도 효과를 보시는 분이 계시기를 바라며 오늘 포스팅은 이것으로 마감하기로 하겠다.

 

모두 좋은 하루 보내시길~

 

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