대사증후군이란? (원인, 증상, 예방법)

대사증후군이란? (원인, 증상, 예방법)

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오늘은 요즘 우리가 일상에서 자주 접하게 되는 대사증후군이라는 용어에 대해 한번 알아볼까 한다.  대체 대사증후군이란 무엇이며, 대사증후군의 원인과 증상, 예방법에는 어떤 것들이 있는지 구체적으로 알아보자.

 

목차
대사증후군이란?
대사증후군의 원인
대사증후군의 증상 및 합병증
대사증후군의 예방 및 치료법
맺음말

 

대사증후군이란?

 

대사증후군이란 만성적인 대사 장애로 인해, 한 개인이 높은 혈압, 높은 혈당, 높은 중성 지방, 낮은 HDL콜레스테롤, 복부 비만 중 3가지 이상을 가지고 있는 경우를 말하며, 전 세계 성인의 20~25%가 대사증후군을 가지고 있다.

 

대사증후군 환자에게서 인슐린 저항성이 주로 관찰되기 때문에 한 때는 인슐린 저항성 증후군이라고 불리기도 했다. 하지만 근본적으로 대사 장애가 원인이기 때문에 대사증후군으로 불리게 된 것이다.

 

대사 (metabolism)

대사란 생체 내에서의 물질의 화학 변화(물질을 합성하는 동화작용과 물질을 분해하여 에너지를 얻는 이화작용), 물질의 수송, 분포 등의 흐름을 의미한다. 

 

물질군에 따라 탄수화물 대사, 지방 대사, 단백질 대사, 질소 대사, 스테로이드 대사, 퓨린 대사 등으로 부르기도 하고, 특정 기관에서 일어나는 대사 과정을 가리켜 간의 대사, 근육에서의 대사 등으로 말하기도 한다.

 

대사증후군의 원인

 

대사증후군이 생기는 원인에 대해서 명확히 알려진 바는 없지만, 유전적인 요인과 환경적인 요인들이 복합적으로 작용하여 발생하는 것으로 추정하고 있다.

 

유전적 요인으로는 지질 대사나 인슐린 저항성과 관련된 유전자의 영향을 들 수 있다. 그래서 대사증후군 환자에게서  보이는 우세한 특징 중 하나가 바로 인슐린 저항성이다.

 

인슐린 저항성이 무엇인지는 아래 글을 참조하도록 하자.

2022.06.23 - [건강 100세] - 인슐린 저항성이란?

인슐린 저항성이란?

 

대사증후군의 원인이 되는 환경적인 요인으로는 복부 비만을 유도하는 식습관, 운동 부족, 나이, 스트레스 등이 있다.  

 

대사증후군의 증상 및 합병증

 

대사증후군은 증상이 없을 수도 있고, 대사증후군을 진단하는 5가지 요소(높은 혈압, 높은 혈당, 높은 중성 지방, 낮은 HDL콜레스테롤, 복부 비만)중 개인이 가지고 있는 각 요소에 해당하는 증상이 나타날 수도 있다.

 

가령 혈당이 높은 사람이라면 다뇨, 다갈, 다음 등의 고혈당 증상을 보일 수도 있고 혈압이 높은 경우 두통이나 어지러움, 심계항진 등의 증상을 보일 수도 있는 것이다.

 

2022.06.22 - [건강 100세] - 당뇨병 초기증상

당뇨병 초기증상

 

대사증후군을 방치할 경우, 합병증으로 심장 질환 및 당뇨병, 뇌졸증 등 심혈관계 질환의 발병이 증가할 수 있기 때문에 대사증후군 진단을 받은 경우라면 꼭 적절한 치료를 받거나 대사증후군을 개선하기 위한 노력을 해야 한다.

 

 

대사증후군의 예방 및 치료법

 

대사증후군을 예방 및 치료하기 위해서는 식단을 건강식으로 개선하고 규칙적으로 운동하는 것이 가장 중요하다.

 

식단을 건강식으로 개선하기 위해서는 달거나 기름진 음식(특히 지방, 과당 함유된 음식)은 가급적 피하고 신선한 채소와 과일, 식이섬유 등의 섭취를 늘리는 것이 좋다. 

 

식단 조절과 규칙적인 운동으로도 대사증후군이 개선되지 않는다면 적절한 약물 치료를 병행할 수 있다. 치료 약물은 대사증후군 환자 각자가 가지고 있는 증상에 따라 달라진다. (높은 혈압-> 혈압조절약, 높은 혈당-> 당뇨약 등)

 

 

맺음말

 

이상으로 대사증후군이란 무엇이며, 대사증후군의 원인, 증상 및 합병증, 예방 및 치료법에 대해 알아보았다.

 

대사증후군을 방치할 결우 심혈관계 질환에 걸릴 확률이 대사증후군이 아닌 사람에 비해 최대 3배 이상이 높다고 하니, 대사증후군 진단을 받으신 분이시라면 반드시 식이를 건강식으로 개선하시고 규칙적인 운동, 적절한 치료를 병행하시길 권한다.

 

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