9월 제철 음식1 9월 제철 음식 종류와 효능 9월 제철 음식 종류와 효능 오늘은 9월 제철 음식의 종류와 효능에 대해 한번 알아볼까 한다. 음식을 제철에 섭취하면 다른 시기에 섭취하는 것보다 영양가도 높고 건강에도 도움이 된다. 목차 고등어 갈치 꽃게 배 은행 기타 맺음말 고등어 고등어는 9월부터 11월이 제철이다. 등푸른 생선의 대표격인 고등어는 DHA와 EPA 등의 오메가3를 함유하고 있어, 동맥경화, 혈전증, 고혈압 등의 뇌혈관 질환 예방에 도움이 되고, 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 또한 뇌활동을 촉진해주기 때문에 공부하느라 머리를 많이 써야 하는 청소년들에게도 좋다. 오메가3외에도 고등어에는 비타민 B2(리보플라빈)가 풍부하게 들어 있어 육체 피로, 구내염, 신경통, 피부 미용 등에도 좋다. 갈치 갈치는 9월~10월에 가장 살이 찌고.. 2022. 9. 21. 이전 1 다음