호두 효능 5가지
호두 효능 5가지 매일 꾸준히 견과류를 섭취하면 건강에 좋다는 말은 다들 들어보셨을 것이다. 오늘은 그중에서도 호두의 효능에 대해 한번 알아볼까 한다. 목차 호두에 대한 기본 정보 호두의 효능 5가지 맺음말 호두에 대한 기본 정보 호두는 호두나무의 열매로, 많은 양의 지방과 단백질, 비타민과 아연, 인, 철분, 칼슘, 칼륨 등의 무기질과 식이섬유를 함유하고 있는 견과류이다. 보관은 -20~0℃ 정도에 하는 것이 좋으며, 지방이 많아 산패되기 쉬우므로 밀폐용기에 냉동 보관했다가 먹을 때마다 껍질을 깨서 먹는 것이 좋다. 칼로리는 100그람당 652kcal로 높은 편이다. 호두 효능 5가지 [1] 동맥경화를 예방한다. 호두에는 알파리놀렌산, 폴리페놀, 피토스테롤, 비타민E가 풍부하게 함유되어 있어 혈압은 물..
2022. 9. 1.