불면증 - 정의, 원인, 치료법
불면증 - 정의, 원인, 치료법 사람은 일생의 30%에 해당하는 시간을 잠을 잔다고 한다. 인생 100년으로 잡으면 30년은 잠을 자면서 보내는 게 되는데, 어찌보면 그 시간이 아깝게 느껴지기도 하지만, 잠의 기능? 잠의 중요성을 알게 되면 그 생각이 달라질 것이다. 우리는 잠을 자는 동안, 신체의 피로를 회복하고, 스트레스를 완화하며, 렘수면상태에서는 우리의 기억을 장기기억과 단기기억으로 나누어 저장하는 역할도 한다. 뿐만아니라, 수면조절호르몬인 멜라토닌은 활성산소의 중화, 해독, 항종양작용 등의 역할을 수행하고 우리 몸의 면역력과도 관련이 있다. 그러니까, 잠은 그저 단순한 휴식이 아니라, 생명유지에 필수적인 것이다. 잠이 보약이라는 옛 말이 그저 과장된 말이 아니라는 소리다. 그런데, 이렇게 중요한..
2020. 10. 22.